... задържаме за двайсетина секунди, след което отпускаме ръцете. Това действие също се прави в продължение на няколко минути, но не се препоръчва през зимния сезон.
... задържаме за двайсетина секунди, след което отпускаме ръцете. Това действие също се прави в продължение на няколко минути, но не се препоръчва през зимния сезон.