... ви, като използвате само 4 упражненияЗабравете руските усуквания — 5 упражнения за корем в изправено положение, които извайват сърцевината ви с едно kettlebell Вижте коментарите
Дъмбел Тренировка - Новини
Как да използвате един дъмбел за тренировка за цялото тяло
...... докато люлеете гърба си, докато извивате тежестта с инерция от мускулите на гърба. Компенсациите могат да доведат до нараняване, така че искате да избегнете това!