Диета при проблеми със щитовидната жлеза
Здравето на щитовидната жлеза е от извънредно значение за общото положение на организма ви. Малката ендокринна жлеза създава хормони, виновни за вярното протичане на всички процеси в тялото. Те са от изключително значение за обмяната на веществата, хормоналния баланс, активността на мозъка, сърцето и нервната система. Проблеми със щитовидната жлеза могат да доведат даже до респираторни усложнения, промени в апетита и сензетивността на мускулите. Нарушената секреция на хормони от органа е честа причина и за наднорменото тегло.
Препоръчително е при проблеми със щитовидната жлеза да настъпят избрани промени в питателните привички. Хубаво би било да се заобикалят избрани артикули и да се акцентира да такива, които имат потвърден благоприятен резултат при сходни положения.
Според експерти основен съставен елемент от диетата би трябвало да бъде мастната киселина Омега 3. Ето за какво в седмично меню би трябвало да се включи повишен банкет на риба. Подходящи в тази ситуация са сьомга, сардина и херинга. Морските блага също са добра храна за хората с проблеми с ендокринна жлеза. Препоръчва се горещо потреблението на скариди, водорасли и други морски растения, които съдържат йод.
Освен това е належащо да се акцентира на приема на зеленчуци, изключително на тъмнозелени листни зеленчуци. Такива са марулята, магданоза, къдравото зеле и прочие Те са потребни заради богатото си наличие на витамин А. В тази група попадат още продуктите за салта като рукола и синап. В същото време съгласно експерти приемът на брюкселско зеле, карфиол и нормално зеле би трябвало да бъде стеснен. Тези храни имат извънредно благоприятен резултат върху организма, само че не и при положения на нарушено действие на щитовидната жлеза. Същото се отнася и за соята и соевите артикули, защото соевите протеини имат отрицателен резултат за хората, подложени на хормонално медикаментозно лекуване. В листата на продуктите, чиято консумация би трябвало да бъде понижена, попадат и пшеничните култури.
За сметка на това може да се усили приемът на артикули, съдържащи витамини А, D и цинк. Витамин А се съдържа най-много се в яйцата, черния дроб и пълномаслените млечни артикули.
В помощ идват още основаването на здравословни привички като постоянно спортуване без претоварване, задоволително сън, сполучливо справяне със напрежението и несъмнено позитивното мислене.
