Бием летните жеги с напитки на гладно
Започнете деня с ударна доза витамини, които ще обезпечат нужната хидратация на организма ви.
През дните, в които летните жеги са най-силни, би трябвало да помогнем на тялото ни да се бори с високите температури още от момента на ставането.
След сън не сме пили никаква вода в продължение 7-8 часа и това към този момент е дехидратирало организма ни. След това продължаваме деня си по време на подлите високи температури и тялото ни се затруднява даже повече.
Шест неточности, които ни карат да загубим предпочитание да упражняваме
В такива дни би трябвало да пием малко повече вода и да се храним с плодове и зеленчуци, които също са най-вече формирани от вода. Но множеството хора рядко съумяват да си набират нужните 2-3 литра дневно.
Затова и можем да подпомогнем на тялото си, като стартираме утрото с разхлаждаща напитка, която бързо ще ни зареди с витамини и нужната доза хидратация.
Ето няколко хрумвания от нас:
- Вода с лимон
- Сок от любеница
- Кокосова вода
- Комбуча
- Сок от пъпеш и лимон и мед
- Смути с краставица, лимон и лед
Лимон в кафето – работи ли новият метод за намаляване?
