И ето така просто напълнявате от закуската си
Закуската е най-важното хранене. Похапвайки в ранните часове, ние сме сити за по-дълго и одобряваме по-малко храна през останалата част от деня. Всички тези убеждения, с които сме закърмени, могат да се окажат илюзия. Ако сте дебели, а не откривате действителна причина за това, може би всичко се крие точно в закуската ви.
Възможно ли е да дебелеем поради закуската? Отговорът е Да. В забързаното всекидневие множеството от нас са привикнали да стават рано и по остарял здравословен метод – да закусват. В първото похапване на деня прибавяме повечко калории – хранителни и качествени, които да ни дадат стартова сила за деня. Това обаче може да ни изиграе неприятна смешка.
Закуската по предписание не би трябвало да надвишава 350 и 450 калории. Масово обаче хората са привикнали да я трансформират в калорийна бомба, която на пръв взор наподобява здравословна. Къде бъркате, разберете от галерията горе.
