За достатъчно сън и за да заспите мигновено, приемете това!
За благополучие, има три съставния елемент, които образуват невероятна “смес-чудо ”, която ви оказва помощ да имате задоволително сън.
Винаги ли успявате да спите пълноценно? Колко постоянно се събуждате по средата на нощта?
Липсата на пълностоен сън ви кара да се чувствате извънредно, изключително в случай че това се случва всяка вечер.
За благополучие, има три съставния елемент, които образуват невероятна “смес-чудо ”, която ще ви помогне да имате задоволително сън.
Необходими съставки:
1 супена лъжица кокосово масло
1/4 чаена лъжичка мед
1/8 чаена лъжичка морска сол
Тези три съставния елемент оказват помощ на тялото ви да “спи задоволително ” през цялата нощ. Тази примес също по този начин понижава освобождението на хормони на напрежението или кортизол, които ви карат да се будите по средата на нощта.
Как да приготвите и употребявате сместа?
Трябва да смесете трите съставки.
Първа алтернатива:
Смесете кокосовото масло и меда в купа и прибавете малко морска сол. След това смесете всички съставки. Приемайте сместа с лъжица и преглътнете. След това пийте вода.
Втора алтернатива:
Приемете кокосовото масло, настрана от меда и пийте вода. След това можете да добавите морска сол в дребна чаша вода и да я изпиете.
Ако се разсъните по средата на нощта, вземете от сместа и още веднъж заспете.
Защо тази примес оказва помощ?
Кокосовото масло подхранва тялото ви през цялата нощ. Използването му преди заспиване предотвратява събуждането заради възприятие на апетит. В допълнение, предотвратява увеличението на кръвната захар, което постоянно е причина за проблеми със съня.
Вижте още: Увеличете растежа на косата си с тази елементарна рецепта!
Медът не води до повишение на кръвната захар и също по този начин ви оказва помощ да заспите. Той храни мозъка с задоволително количество гликоген, нужен на черния дроб. Когато в черния дроб няма задоволително гликоген, надбъбречните жлези отделят повече хормони на напрежението, адреналин и кортизол. Голямото количество на тези хормони може да докара до проблеми със съня.
Сол – другата потребна съставна част. Преди лягане тя също по този начин оказва помощ за понижаване равнището на хормоните на напрежението. Тази съставна част оказва помощ да генерирате сила, която оказва помощ на тялото ви да “спите задоволително ” през нощта. Адекватното количество натрий в кръвта понижава секрецията на адреналин и кортизол.
