Четири брадати мита за бягането, които може да навредят на здравето
За изгодата от бягането приказват безусловно на всяка крачка - то е потребно и за сърцето, и за белите дробове, и като цяло държи организма в тонус. Но в действителност ли е по този начин? Нека да разгледаме 4 най-разпространени мита за бягането и да си пристигна всичко по местата.
Бягането на необут крайник е по-полезно, в сравнение с в обувки
Преди време измежду маратонците плъзна нова мода - да бягат с минимално количество облекла и обувки. Последователите на тази наклонност настояват, че откакто са се освободили от " оковите на обувките ", резултатите им се повишили сензитивно и се усещат безусловно превъзходно.
Но всички съществени проучвания, извършени от учените на тематика босо тичане сочат тъкмо противоположното. Да бягате боси, без предварителна подготовка, просто не трябва, тъй като ще си увредите най-малкото стъпалата. Когато бягате обути, вие избягвате конфликта с твърдата повърхнина и ставите ви се усещат доста по-комфортно, в сравнение с в случай че сте боси или в минималистични гуменки.
Вярно ли е, че бягането поврежда коленните стави и други брадати легенди четете в
Zdrave.to
Бягането на необут крайник е по-полезно, в сравнение с в обувки
Преди време измежду маратонците плъзна нова мода - да бягат с минимално количество облекла и обувки. Последователите на тази наклонност настояват, че откакто са се освободили от " оковите на обувките ", резултатите им се повишили сензитивно и се усещат безусловно превъзходно.
Но всички съществени проучвания, извършени от учените на тематика босо тичане сочат тъкмо противоположното. Да бягате боси, без предварителна подготовка, просто не трябва, тъй като ще си увредите най-малкото стъпалата. Когато бягате обути, вие избягвате конфликта с твърдата повърхнина и ставите ви се усещат доста по-комфортно, в сравнение с в случай че сте боси или в минималистични гуменки.
Вярно ли е, че бягането поврежда коленните стави и други брадати легенди четете в
Zdrave.to
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ