Бадемите увеличават ефекта от тренировките за отслабване
Ядките също могат да понижат напрежението и болката след интензивна подготовка
Шепа бадеми на ден могат да усилят резултата от тренировката за намаляване, заяви Дейли експрес.
Ядките също могат да понижат напрежението и болката след интензивна подготовка.
Диетата с по-малко калории е измежду най-популярните подходи за намаляване. Някои храни обаче могат да са доста потребни в дребни количества. Ядките да вземем за пример улесняват метаболизма поради комплицирания си хранителен профил. Затова и бадемите могат да оказват помощ за намаляване, като усилят потребните мазнини в кръвта, добавя Българска телеграфна агенция.
Според новите резултати на учени от Щатския университет на Апалачите в Канаполис участниците, които са изяждали единствено по 57 гр. бадеми на ден, са имали повече потребни мазнини в кръвта след подготовка. Освен че трансформират метаболизма, те понижават възпалението и напрежението в организма.
Молекулата, на която се дължи този резултат, е 12,13-diHOM. Тя влияе позитивно върху метаболизма. В групата, която приемала ядки, равнището ѝ било с 69 % повече, в сравнение с в контролната група.
В проучването са взели участие 38 мъже и 26 дами. Експериментът траял един месец. Половината трябвало да ядат ядки, а останалите зърнено блокче със същите калории. Те не упражнявали постоянно, а единствено 150 минути с умерено натоварване един ден, или по 75 минути през два поредни дни.
Шепа бадеми на ден могат да усилят резултата от тренировката за намаляване, заяви Дейли експрес.
Ядките също могат да понижат напрежението и болката след интензивна подготовка.
Диетата с по-малко калории е измежду най-популярните подходи за намаляване. Някои храни обаче могат да са доста потребни в дребни количества. Ядките да вземем за пример улесняват метаболизма поради комплицирания си хранителен профил. Затова и бадемите могат да оказват помощ за намаляване, като усилят потребните мазнини в кръвта, добавя Българска телеграфна агенция.
Според новите резултати на учени от Щатския университет на Апалачите в Канаполис участниците, които са изяждали единствено по 57 гр. бадеми на ден, са имали повече потребни мазнини в кръвта след подготовка. Освен че трансформират метаболизма, те понижават възпалението и напрежението в организма.
Молекулата, на която се дължи този резултат, е 12,13-diHOM. Тя влияе позитивно върху метаболизма. В групата, която приемала ядки, равнището ѝ било с 69 % повече, в сравнение с в контролната група.
В проучването са взели участие 38 мъже и 26 дами. Експериментът траял един месец. Половината трябвало да ядат ядки, а останалите зърнено блокче със същите калории. Те не упражнявали постоянно, а единствено 150 минути с умерено натоварване един ден, или по 75 минути през два поредни дни.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ