Ябълка вечер: полза или вреда
Ябълката е хранителен и апетитен плод. Ядат я и възрастни, и деца
Нека да разберем дали е допустимо да ядем ябълка вечер, като разгледаме причините „ за “ и „ срещу “.
Ябълките са нискокалорични и вкусни. Не съдържат мазнини, само че имат витамини, минерали, макро- и микроелементи.
Полезни са и пресните, и сушените ябълки. Преди лягане обаче е по -добре да ядете пресни, защото сушените ябълки са с високо наличие на калории.
Ако сте на диета, изберете зелени или кисели сортове ябълки. Те съдържат по-малко захар. Ябълките краткотрайно потискат апетита и в това време форсират производството на панкреатичен сок. Следователно, след няколко часа още веднъж се появява възприятието на апетит. Преди лягане обаче е по-добре да ядете плод, в сравнение с сандвич, което ще се отрази на фигурата ви.
Ябълките усъвършенстват храносмилането, отстраняват токсините и укрепват имунната система
През нощта всички процеси в организма се забавят, а заради високото наличие на фибри в плодовете, процесът на храносмилане се забавя. Резултатът е болежка и отичане на корема.
Може ли да ядете ябълки вечер?
Ябълките преди лягане са нежелателни за хора със стомашно -чревни проблеми и диабет. Не може да ядете плодове в случай че имате самостоятелна нетърпимост. Дори и малко парче ябълка води до тежко утежняване.
Не яжте ябълка, в случай че няма възприятие на апетит, а желанието за ястие е породено от досада или бездействие. Важно е да се разбере, че такива закуски карат тялото да работи, когато се нуждае от добра отмора. Метаболизмът се нарушава, което може да докара до съществено заболяване и наддаване на тегло.
Можете да ядете ябълки вечер, в случай че:
- Спазвате диетата. За да се попълни неналичието на хранителни субстанции, се предлага да се ядат зеленчуци и плодове 3-4 пъти дневно.
- Пропуснали сте хранене. Диетичната вечеря е задоволителна за 2 часа, по-късно още веднъж поражда възприятието на апетит, защото тялото не е получило дневната норма на витамини, минерали и други субстанции.
- Ходите късно вечер във фитнеса. Упражненията изгарят калории и изразходват сила. Следователно, с цел да се възстановят силите за втората вечеря, е разрешено да се яде ябълка. Ябълките също по този начин почистват добре зъбите, масажират венците и отстраняват неприятния мирис. Твърдите зеленчуци и плодове правят добре тази работа.
Аргументите „ за “ – ябълките са потребни, за известно време притъпяват възприятието на апетит, не се отсрочват в мазнини. Аргументи „ срещу “ – има противопоказания, провокират вкус, мъчно се усвояват.
Инфо: ayzdorov.ru
