14 трика за преодоляване на преяждането от смяната на цвета на чинията до избора на правилната песен
Време е за хрускане: Набирането на хрупкава храна (да не се бърка с чипс) може да бъде от основно значение.
Посетителите одобряват 26 % по-малко калории, когато храната е с по-твърда текстура, като хрупкава салата, откри изследване в American Journal of Clinical Nutrition. Холандските откриватели считат, че субектите одобряват по-малко като цяло, защото храната лишава повече време за ястие и би трябвало да се дъвче повече. Междувременно откриватели от университета Бригъм Йънг в Съединени американски щати откриха, че тези, които могат да се чуят да дъвчат, ядат с 30 % по-малко от хората, които не могат.
Полезен съвет: Опитайте да ядете с неверната ръка. Проучване от Университета на Южна Калифорния откри, че хората ядат 30 % по-малко пуканки в киното, когато употребяват недоминиращата си ръка.
Направете фотография: готвачите в най-хубавите заведения за хранене го ненавиждат, само че пробвайте да извършите фотография на храната си, преди да се пъхнете. Отслабващите започнаха да ядат по-здравосл...
Прочетете целия текст »
