В сезона на черешите предлагаме на вашето внимание няколко полезни

В сезона на черешите предлагаме на вашето внимание няколко потребни обстоятелството за тях, които ще ви изкушат да ги включите в ежедневното си меню, в случай че към момента не сте го създали.Освен, че са доста вкусни, те са и доста потребни, като някои от изгодите сигурно ще ви изненадат. Ето част от тях Подобряване на съня: Черешите, изключително киселите череши, са натурален източник на мелатонин – хормон, който контролира съня. Консумацията на череши може да помогне за възстановяване на качеството на съня и понижаване на безсънието. Богати на антиоксиданти: Черешите съдържат високо равнище на антиоксиданти като антоцианини и витамин C, които оказват помощ за обезвреждане на свободните радикали и защищават клетките от увреждане. Поради тази причина те имат и мощни противовъзпалителни свойства, които могат да оказват помощ за понижаване на възпалението в организма и облекчение на болката при артрит и други възпалителни положения. Поддържане на здравето на сърцето: Черешите могат да допринесат за здравето на сърцето, като намаляват равнищата на " неприятния " LDL холестерол, понижават кръвното налягане и понижават риска от сърдечно-съдови болести. Подобряване на метаболизма: Черешите съдържат фибри, които подкрепят храносмилането и метаболизма. Помощ при надзор на тежестта: Черешите са с ниско наличие на калории и високо наличие на вода и фибри, което ги прави подобаващи за включване в диета за надзор на тежестта. Регулиране на кръвната захар: Черешите имат невисок гликемичен показател, което значи, че те не провокират бързо повишение на кръвната захар. Това ги прави подобаващи за хора с диабет или за тези, които се пробват да управляват равнищата на кръвната си захар. Подобряване на мозъчната функционалност: Антиоксидантите и противовъзпалителните съединения в черешите могат да оказват помощ за отбрана на мозъчните кафези и възстановяване на когнитивната функционалност, като евентуално понижават риска от свързани с възрастта когнитивни болести. Облекчаване на мускулна болежка: Черешите могат да оказват помощ за облекчение на мускулната болежка и възобновяване след физическа интензивност, с помощта на техните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.