Тези пет храни са сред изключително здравословните и най-важното е,

Тези пет храни са измежду извънредно здравословните и най-важното е, че са с ниско наличие на калории. Когато почувстваме апетит късно вечерта, тогава ядем първото нещо, което ни попадне на разположение. Но в случай че следите тежестта си, то тези пет храни са верният избор за вас.

Някои харесват краве сирене, други козе сирене, няма да сгрешите и с останалите типове прясно сирене. Можете да го ядете по този начин, както е, или да извършите крем от него за намазване върху пълнозърнести крекери. Прясното сирене е богато на протеини и аминокиселини, които предизвикват загубата на тегло.

Пуешко със салата или сандвич с пуешко месо с пълнозърнест самун сигурно ще спрат пристъпите на апетит. Пуешкото месо е прелестен избор за хранене преди лягане, тъй като е с ниско наличие на калории и мазнини и дава отговор на всички потребности от протеини и месо.

За мнозина то е по-вкусно от общоприетия „ йогурт “, също така съдържа доста по-малко калории. Богато е на пробиотици, които успокояват червата, усъвършенстват храносмилателната система и по този метод улесняват загубата на тегло. Към него можете да добавите плодове по желание, а боровинките са отличен избор, тъй като са цялостни с антиоксиданти. Ако неспокойната храносмилателна система ви основава проблеми по време на сън, гръцкото кисело мляко ще я успокои.

Любимата закуска може да се употребява и за вечеря. Овесените ядки са най-хубавият избор и най-здравословната опция на разнообразни зърнени храни, които са цялостни с изкуствени захари. Благодарение на огромния брой хранителни субстанции, които съдържа, той сигурно ще задоволи глада ви, няма да е мъчно за стомаха ви да падне и е елементарно смилаем.

Повечето от зелените зеленчуци съдържат извънредно малко калории, само че и обилие от протеини, тъй че бързо основават чувство за задоволеност. Ето за какво няма да сгрешите, в случай че хапнете зелен зарзават по желание преди лягане. Това могат да бъдат разнообразни салати или броколи, карфиол. Можете също по този начин да извършите смути от зеле, манголд или спанак.