Страдате ли от стрес на работното място? Може би сте

Страдате ли от стрес на работното място? Може би сте ангажиран бизнесмен или създател на стартъп, който прекарва по 60 часа седмично в офиса, с цел да поддържа рентабилността на бизнеса си. Може би сте изпълнителен шеф на компания, който преди малко е получил ултиматум от три месеца, с цел да върне доходността на организация.

Независимо от ролята, която изпълнявате, тревогата, прегарянето, непрекъснатото напрежение и даже депресията могат да бъдат част от вашето всекидневие. Важно е обаче да не пренебрегвате вашето психическо здраве, защото то е главен фактор, от който зависи вашето възприятие на задоволство и благополучие от живота.

Ако сега сте в сложен интервал от живота си, знайте, че има способи да си върнете спокойствието. За задачата обаче първо би трябвало да се погледнете в огледалото, да признаете някои сложни истини и да извършите промени.

Това са 8 метода да си върнете контрола върху вашите страсти.

1. Не търсете решението на казуса сами

Каквито и да са трудностите, пред които сте изправени, те могат да станат доста по-тежки и сложни за превъзмогване, в случай че изолирате себе си, мислейки, че може сами да се справите с всичко.

Ако това ви звучи познато, най-хубавото нещо, което може да извършите в сложен миг, е да потърсите поддръжка от вашите родственици, близки и другари. Когато знаете, че не сте сами във вашата битка със напрежението и депресията, възможностите ви за бързо възобновяване нарастват доста.

2. Не прикривайте вашите същински усеща

Самопознанието e основен фактор за борба със напрежението. Не прикривайте възприятията си, единствено тъй като ви се коства, че те ви карат да изглеждате слаби и безсилни. Едва когато се научите да ги приемате такива, каквито са, ще имате опцията да извършите нужните промени в живота си и да се справите с отрицателните страсти.

3.  Приемете, че някои неща са отвън вашия надзор

В доста случаи терзанията и тревогата се появяват вследствие на осъзнаването на обстоятелството, че има неща, които не можете да контролирате. Най-доброто, което може да извършите в този случай, е да отпуснете  " педала на газта ", да забавите темпото и да се концентрирате върху един проблем във всеки даден миг. Не си губете времето с опити да контролирате неща, които не са по силите ви, и ще облекчите част от тревогата и напрежението, на които сте подложени.