5 необикновени начина да свалите килограми
Спазването на диета не е лесна задача.
Смятате, че главната цел е просто да започнете да ядете здравословна храна, само че по-важно е да установите нови привички.
За да улесните процеса на намаляване, вижте пет невероятни съвета в новото видео от канала във Vbox7 "Баба знае ".
1. Когато ядете на открито, постоянно избирайте допустимо най-малката порция
Отделете време, с цел да прочетете менюто. Дори да е място, където продават хамбургери или друга нездравословна храна, изберете най-малката порция, която оферират.
2. Бъдете по-положителни, всяка мисъл има значение
Идеята е да се фокусирате единствено върху положителните мисли и да повтаряте задачите си по позитивен метод, като че ли те са мантра. Например: "Ще смъква 3 кг. Това е просто прелестно "; "Бавно, само че несъмнено "; "Мога да хапвам единствено порцията, която съм поръчала "; "Мога да кажа "не " на десерта ".
Подобни оптимистични изречения ще ви оказват помощ да постигнете задачите с позитивно отношение.
Много хора не знаят какъв брой калории би трябвало да одобряват ежедневно
По-ефикасната диета за намаляване през лятото
3. Ако сте гладни, помиришете банани
Това може да ви звучи много необичайно, само че в действителност е потвърдено, че мирисането на храни като ябълки, мента или банани може да заблуди мозъка ви и да го накара да мисли, че не изпитвате апетит.
Изследване, включващо 3 хиляди доброволци, които са помирисали тези храни, когато са били гладни, са разкрили, че техният вкус е намалял и резултатите скоро се отразили на кантара.
4. Синьото е вашият нов обичан цвят
Скорошно изследване сподели,че синьото понижава апетита. Затова пробвайте да внесете някакви промени в интериора си със синя завивка, сини салфетки, сини чинии и чаши. Това се назовава логика на психиката на цветовете, при която се счита, че избрани цветове подтикват апетита, а други имат противоположния резултат.
Странните способи на звездите да отслабнат и крайният резултат - СНИМКИ
Хранителният режим на Кейт Мидълтън
5. Яжте пред огледалото
Научни обстоятелства настояват, че в случай че се храните, до момента в който се гледате в огледало, това ще понижи количеството, което приемате с една трета.
За още вести харесайте страницата ни във Фейсбук ТУК.
Смятате, че главната цел е просто да започнете да ядете здравословна храна, само че по-важно е да установите нови привички.
За да улесните процеса на намаляване, вижте пет невероятни съвета в новото видео от канала във Vbox7 "Баба знае ".
1. Когато ядете на открито, постоянно избирайте допустимо най-малката порция
Отделете време, с цел да прочетете менюто. Дори да е място, където продават хамбургери или друга нездравословна храна, изберете най-малката порция, която оферират.
2. Бъдете по-положителни, всяка мисъл има значение
Идеята е да се фокусирате единствено върху положителните мисли и да повтаряте задачите си по позитивен метод, като че ли те са мантра. Например: "Ще смъква 3 кг. Това е просто прелестно "; "Бавно, само че несъмнено "; "Мога да хапвам единствено порцията, която съм поръчала "; "Мога да кажа "не " на десерта ".
Подобни оптимистични изречения ще ви оказват помощ да постигнете задачите с позитивно отношение.
Много хора не знаят какъв брой калории би трябвало да одобряват ежедневно
По-ефикасната диета за намаляване през лятото
3. Ако сте гладни, помиришете банани
Това може да ви звучи много необичайно, само че в действителност е потвърдено, че мирисането на храни като ябълки, мента или банани може да заблуди мозъка ви и да го накара да мисли, че не изпитвате апетит.
Изследване, включващо 3 хиляди доброволци, които са помирисали тези храни, когато са били гладни, са разкрили, че техният вкус е намалял и резултатите скоро се отразили на кантара.
4. Синьото е вашият нов обичан цвят
Скорошно изследване сподели,че синьото понижава апетита. Затова пробвайте да внесете някакви промени в интериора си със синя завивка, сини салфетки, сини чинии и чаши. Това се назовава логика на психиката на цветовете, при която се счита, че избрани цветове подтикват апетита, а други имат противоположния резултат.
Странните способи на звездите да отслабнат и крайният резултат - СНИМКИ
Хранителният режим на Кейт Мидълтън
5. Яжте пред огледалото
Научни обстоятелства настояват, че в случай че се храните, до момента в който се гледате в огледало, това ще понижи количеството, което приемате с една трета.
За още вести харесайте страницата ни във Фейсбук ТУК.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ