Съществува мнение, че избягването на вечерята допринася за отслабването. Със

Съществува мнение, че избягването на вечерята способства за отслабването. Със сигурност доста от вас са се пробвали да се придържат към този метод, само че скоро са се отказвали.

Може би просто ви липсваше мощ на волята? „ Със сигурност “, може да си помислите. Наистина първоначално преходът към две хранения дневно се понася елементарно

Обаче тези хора, които непрекъснато отхвърлят от вечеря, след това натрупват тегло неусетно, разяснява китайският вестник Sohu. Тези хора се управляват от обстоятелството, че пропускайки някое от трите хранения, може да употребяват една трета по-малко калории от преди.

Разбира се, това ще докара до леко понижаване на тежестта, само че по-голямата част от изгубените килограми ще бъдат заместени от водата. Впоследствие след известно време тежестта ще се върне и даже може да се усили, добавя организация Фокус.

Всъщност хората, които прескачат вечерята, и тези, които решат да отслабнат бързо, с цел да „ изгубят толкоз килограми за толкоз дни “, следват краткосрочни, нискокалорични, ниско-солни и нисковъглехидратни диети, които водят до бърза загуба на течности от тялото.

Водата съставлява 70% от общото ни телесно тегло. Така загубата на течности естествено ще сътвори илюзията, че сте изгубили няколко кг.

Най-добрият метод да отслабнете без да навредите на здравето си е да контролирате общите си калории на ден. Яжте уравновесена диета и избягвайте преяждането. В процеса на намаляване най-важното е да не бързате, нормално можете да отслабнете до един кг на седмица.

Това е рационална степен на загуба на тегло, при която действителната телесна лой може да бъде понижена до мечтаното равнище.

Внезапният преход към две хранения дневно за тези, които са привикнали да ядат три пъти дневно, може да докара до засилен апетит, неприятно въодушевление и преяждане.

Пропускането на вечерята може доста да понижи общото ви качество на живот. По-специално, в случай че откажете вечерята и в това време преяждате по време на обяд, не може да се приказва за загуба на тегло, в противен случай, ще натрупате още повече тегло.

Храненето три пъти дневно, до момента в който консумирате малко по-малко храна от нормално, въобще не е мъчно. Въпреки това хората, които не ядат закуска или ядат доста малко за закуска, не би трябвало да подценяват това хранене.

Що се отнася до обяда, би трябвало да има и задоволително количество съществени артикули и ястия. Добрият обяд би трябвало да съдържа доста и разнообразни съставки. Ако желаете да отслабнете, тогава станете от масата с леко възприятие на апетит, не се наяждайте „ до край “.

Не би трябвало да пренебрегвате и вечерята, в противоположен случай може да желаете да хапнете преди лягане, или ще бъдете принудени да заспите, чувствайки се гладен. За да намалите калориите за вечеря, прибавете по-малко олио и яжте повече зеленчуци, в сравнение с месо.