Ако имате болки в гърба, правете тези 6 неща
С болките в гърба смешка не трябва. Без значение дали водим деен или застоял метод на живот, всеки един от нас рискува да си повреди гръбначния дирек.
Ето за какво положителната поза е много по-важна, в сравнение с изобщо подозирате. Когато сте заели неприятна стойка, мускулите и ставите ви не се натоварват отмерено. Това от своя страна може да докара до много съществени проблеми. Например хронична болежка, мускулна недоразвитост, разнообразни типове пострадвания на ставите, проблеми с храносмилането и дишането и други.
Да не приказваме, че неприятната стойка не ви кара да изглеждате доста привлекателни.
За благополучие, съществуват няколко лесни съвета, които ще ви оказват помощ да поддържате добра поза и да сте здрави.
Носете комфортни обувки и ходете боси, когато можете
Краката са в основата на цялото ни тяло. Ето за какво ключът към положителната поза се крие в вярното развиване на мускулите и ставите в тази част на организма. Най-естественото нещо, което хората могат да създадат, е да вървят боси, колкото се може по-често.
Когато въпреки всичко се постанова да носите обувки, високите токчета и дебелите подметки са първите неща, които би трябвало да избягвате. Купете си комфортни обувки, които оферират добра поддръжка за крайници.
