Как бързо да поправим нивото на кръвната захар
Повечето хора свързват понятието „ кръвна захар ” със болести като затлъстяване и диабет. Всъщност „ кръвна захар ” е публикувано наименование и медицински термин отразяващ концентрацията на глюкоза, циркулираща в кръвообращението и цената отразява налична неусвоена свободна сила за организма. Какво значи това споделя уеб сайтът zdravnitza.com.
Какво е равнището на глюкозата
Защо се нуждаем от глюкоза? Глюкозата поддържа живота на организма. Тя е главен и повсеместен източник на сила за метаболитните процеси на организма.
Нивото на глюкозата се покачва заран и при хранене, като в допълнение се придвижват от кръвообращението от два до няколко грама, които циркулират и последователно се усвояват от организма към един-два часа след хранене. Ако организмът не е в положение да урегулира равнището на кръвната захар се приказва за хипогликемия - при ниска кръвна захар или хипергликемия - за висока кръвна захар. Захарният диабет например е заболяване, при което кръвта е в положение на продължителна хипергликемия и това се дължи на несполучлива регулация.
Правилно хранене
Правилното хранене ще ви помогне елементарно да контролирате кръвната захар и да задържате равнището им в естествени граници. Например, в случай че всеки ден добавяте по ½ лъжичка канела в храната, клетките в организма ще стават по-чувствителни към инсулина и тялото ви ще стартира по-бързо да конвертира захарта е сила.
- Различните типове риба като сьомга, скумрия или сардини съдържат огромно количество омега-3 мастни киселини, които имат благоприятен резултат върху метаболитните процеси.
- Ябълки, лук, домати и зелените зеленчуци са богати на кверцетин (витамин от Р групата), който намалява с 20% риска от диабет при постоянна приложимост.
- Черният шоколад усъвършенства инсулиновата сензитивност и предотвратява развиването на диабет.
- Една дневна доза от 25-40 гр. фибри ще оказват помощ на организма ви да поддържа естествени равнища на кръвната захар.
- Говеждото месо е богато на белтъчини, желязо, линолова киселина. Чрез потреблението на говеждо месо ще помогнете на организма за регулирането на метаболизма.
- Две супени лъжици оцет преди хранене могат елементарно да понижат равнището на кръвната захар, която сигурно скача след храненето.
Какво е равнището на глюкозата
Защо се нуждаем от глюкоза? Глюкозата поддържа живота на организма. Тя е главен и повсеместен източник на сила за метаболитните процеси на организма.
Нивото на глюкозата се покачва заран и при хранене, като в допълнение се придвижват от кръвообращението от два до няколко грама, които циркулират и последователно се усвояват от организма към един-два часа след хранене. Ако организмът не е в положение да урегулира равнището на кръвната захар се приказва за хипогликемия - при ниска кръвна захар или хипергликемия - за висока кръвна захар. Захарният диабет например е заболяване, при което кръвта е в положение на продължителна хипергликемия и това се дължи на несполучлива регулация.
Правилно хранене
Правилното хранене ще ви помогне елементарно да контролирате кръвната захар и да задържате равнището им в естествени граници. Например, в случай че всеки ден добавяте по ½ лъжичка канела в храната, клетките в организма ще стават по-чувствителни към инсулина и тялото ви ще стартира по-бързо да конвертира захарта е сила.
- Различните типове риба като сьомга, скумрия или сардини съдържат огромно количество омега-3 мастни киселини, които имат благоприятен резултат върху метаболитните процеси.
- Ябълки, лук, домати и зелените зеленчуци са богати на кверцетин (витамин от Р групата), който намалява с 20% риска от диабет при постоянна приложимост.
- Черният шоколад усъвършенства инсулиновата сензитивност и предотвратява развиването на диабет.
- Една дневна доза от 25-40 гр. фибри ще оказват помощ на организма ви да поддържа естествени равнища на кръвната захар.
- Говеждото месо е богато на белтъчини, желязо, линолова киселина. Чрез потреблението на говеждо месо ще помогнете на организма за регулирането на метаболизма.
- Две супени лъжици оцет преди хранене могат елементарно да понижат равнището на кръвната захар, която сигурно скача след храненето.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ