Спрете да казвате „да, когато всъщност искате да кажете „не
Повечето хора не обичат да споделят „ не “, тъй като се опасяват, че може да разочароват другите и да предадат тяхното доверие. Способността да казвате „ не “ в точните моменти обаче е едно от най-важните умения, които може да придобиете във вашия живот. Правилната приложимост на думата „ не “ може да ви помогне да изградите по-добри и откровени взаимоотношения с останалите и да ви освободи време, което да употребявате за в действителност значимите за вас неща.
Това са пет съвета, които ще ви оказват помощ да се научите да казвате „ не “.
1. Приемете, че не можете да извършите всичко, което се желае от вас
Когато пробвате да казвате „ да “ на всеки и на всичко, не ви остава време и енергия да се справите качествено с към този момент поетите от вас задължения. Започнете с подбирането на нещата, на които в действителност желаете да кажете „ да “, на тези, които са от голяма важност за значимите хора във вашия живот, които подхождат на вашите полезности и които ви харесват и радват. Спрете да поемате задължения, които не дават отговор на тези критерии.
2. Определете персоналните си граници
Ваша задача е да поставите граници, които дефинират прочувственото и психическото разстояние сред вас и останалите. Мислете за тях като за пазачи, които пазят персоналното ви пространство, и бъдете оптимално ясни в това, до къде се простират те.
Поставянето на граници, изключително пред хора, които са значими за вас, може да бъде доста мъчно и първоначално да ви накара да чувствате виновност и позор, само че не би трябвало да забравяте, че когато се грижите за себе си, вие гарантирате, че ще имате нужната сила и мощ, с цел да помогнете на другите, когато те имат потребност.
3. Определете вашите цели
За да знаете по кое време да кажете „ не “, вие би трябвало да имате ясно дефинирани цели. Отделете нужното време, с цел да определите нещата, които са най-важни за вас. Доброто приоритизиране ще ви направи по-ефективни, ще ви спести време и ще понижи напрежението и напрежението във вашия живот. Когато знаете какво е най-важното за вас, можете елементарно да прецените къде да вложите вашето внимание и сила.
4. Упражнявайте се да казвате „ не “
Без значение дали отказвате покана за ваучър или отхвърляте предложение за нов план в работата, има способи да кажете „ не “, без да нарушавате приятелския тон и да звучите неуважително. Създайте няколко базови правила, към който да се придържате, и повторете няколко пъти думите, които ще кажете.
Ако желаете, можете да споделите в резюме повода, поради която отказвате предлагането, само че не се задълбочавайте в детайлности. Бъдете директни и кажете нещо от рода на: „ Съжалявам, само че това не е нещо, с което мога да се наемам сега “.
5. Приемете, че не можете да угодите на всички
Опитът да задоволите жаленията на всички хора към вас е рецепта за стрес и нерви. Истината е, че това е чисто и просто непостижимо. Може да се страхувате, че хората ще останат разочаровани от вас, в случай че им откажете, само че в множеството случаи мнението им няма да бъде повлияно от едно „ не “.
В края на краищата, развиването на способността да казвате „ не “ изисква време и непримиримост. Научете се да разпознавате обстановките, в които това е най-хубавият ви отговор, и ще подобрите както връзките си с другите, по този начин и грижата за самите вас.
Лоли Даскал, президент и изпълнителен шеф на консултантската фирма Lead From Within, за Inc.com
Източник: Мениджър Нюз
