Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка

Ползите за здравето от положителния сън са общоизвестни. Качествената отмора през нощта освен усъвършенства настроението, само че и защищава от стрес и редица болести.

 
За възстановяване на съня е целесъобразно преди лягане да се пие топло мляко със сок от вишни, написа в. " Дейли експрес ", базирайки се на американско проучване.
Ползите за здравето от положителния сън са всеизвестниThinkStock/Getty Images
Богатото на протеини мляко съдържа аминокиселината триптофан . Тя способства за освобождение на хормона серотонин , който взе участие в производството на хормона на съня мелатонин .

 
Вишните са една от дребното храни, които естествено съдържат мелатонин. Подобно на млякото , вишневият сок също е източник на триптофан.