По време на празничните дни всеки си позволява да изяде

По време на празничните дни всеки си разрешава да изяде доста повече от елементарното, по тази причина доста хора с смут се взират в кантара след прекосяването на празничната еуфория.
Прочетете още
Много хора, които качват килограми по време на празничните трапези, по-късно се подлагат на тежки диети. С помощта на някои трикове можете да се предпазите от струпване на мазнинки около празниците.

Когато обикаляте за дарове на околните си, пробвайте се да обиколите допустимо повече магазини, с цел да намерите най-хубавото и да се движите повече.

Паркирайте автомобила си надалеч от вкъщи си, както и от магазина, до който отивате, с цел да може да измамите сами себе си и да сте принудени да вървите повече.

Ако нямате опция да посещавате фитнес зала, а нямате и фитнес уреди у дома, правете старите, само че тествани извършения – лицеви опори, клякания и коремни преси.

Безкрайните трапези за Коледа, Нова година, както и за идващите след тях именни дни мъчно могат да бъдат пропуснати. Но и тук можете да се предпазите от прекалено преяждане.

Ако знаете, че вечерта се оформя като изпълнена с празнични ястия, обядвайте с храна, богата на белтъчини. Това ще ви защищити от желанието да ядете сладко.

Преди да седнете на празничната маса, хапнете две пълнозърнести филийки, с цел да не сте прекомерно гладни и да не наблягате на мазното и сладкото.

Пийте повече вода, защото обезводняването покачва апетита. Не обличайте облекла, които са от еластична материя, защото няма да усетите, че сте прекалили с яденето.