Един научно доказан начин за забавяне на старостта
Няма потребност да се тормозим, че тялото ви стартира да действа по-бавно, включително рефлексите, паметта и метаболизма. Има нещо налично за всички, изпълнимо и научно потвърдено дейно, което може да забавяне на старостта на човешкия организъм.
Това е спортуването! Ново проучване, представено от Business Insider, показва, че по редица индикатори физически дейните възрастни хора могат да имат показване равно на това на по-младите от тях с десетилеетия, в случай че са полагали трайни старания да упражняват тялото си, написа Обекти. Толкова е просто и изпитано с годините.
Вече знаем, че спортът усъвършенства здравето, съня, настроението. В последното изследване, за което оповестява американския бизнес уебсайт, оповестено в журнала за логика на психиката на Съединени американски щати, откривателите са желали да ревизират до каква степен упражненията оказват въздействие върху положението на по-възрастни пациенти.
Изследвана била дребна група от доста дейни възрастни сред 55 и 79 години – упорити колоездачи в продължение на години. Избрани били за наблюдаване колоездачите, тъй като при тях се изисква дарба за балансиране и физическа мощ да се слагат под напън коленните връзки и китките. Учените изследвали сърдечносъдовата система на пациентите, положението на белите им дробове, структурата на нервните нишки в мускулите, равнищата на хормоните, здравината на костите и цялостното положение на здравето им. Въпросът бил по какъв начин възрастта на групата се отразява в тези индикатори. Резултатите били изненадващи.
„ Ако дадете тяхната база данни на клиничен специалист и го помолите да планува възрастта им, той не би могъл “, споделя пред в. “Ню Йорк Таймс “ доктор Стивън Харидж – старши създател на проучването. Оказва се, че възрастта фактически има въздействие върху два от индикаторите. Най-старите членове на групата имали по-малка мускулна маса и по-слаба устойчивост от по-младите. Въпреки това, представянето им било доста по-близко до това на по-младите от тях, в сравнение с връстниците им.
„ Като сме физически дейни съумяваме да накараме тялото си да действа от вътрешната страна повече като по-младо “, споделя докторът. Той прибавя, че групата е имала по-добро от междинното за възрастта й умствено здраве, без съществуване на тревога, меланхолия. Това също се свързва с позитивните резултати от спорта и дългогодишното колоездене, в частност.
Вижте още:
