Фитнес тенденцията „ходене назад“ превзе – и експертите казват, че си струва да опитате
Някои експерти в опазването на здравето в действителност поддържат това.
„ Разходката на горещи девойки “ (по-известна като просто вървене, от време на време без слушалки) завладя TikTok преди повече от година, само че в този момент някои фенове на онлайн фитнеса са навършили 180 години поради здравословната наклонност — безусловно.
Най-готиното нещо, което можете да извършите, е да ходите обратно на бягаща пътека, без да сте засадени или да се издигате в околните уреди за извършения – и клиповете от това имат близо 2 милиона гледания.
Въпреки това, тази наклонност за обратно или ретро вървене не се опровергава от фитнес специалистите. Всъщност някои намират огромна стойност в него.
„ Като ходите обратно, вие укрепвате всички мускули, които не употребявате в коленете си всекидневно, “ сподели @Kali.Ot, професионален терапевт, който проповядва тренировката.
„ Това усилва стабилността на коляното ви и предотвратява всевъзможни пострадвания “, добави тя.
Изследване от 2019 година даже откри, че по този начин на...
Прочетете целия текст »
