Две чаши чай на ден „могат да намалят стреса и да ви помогнат да спите“, установява ново проучване
Нов отчет разкрива, че пиенето на две чаши чай дневно може да ви помогне да се чувствате по-малко уплашени и да спите по-добре.
Проучването, което преглежда 33 разнообразни изследвания, в това число осем изпитвания върху хора, е извършено от Консултативния панел за чай (TAP) и е написано от специалисти по хранене и богатство. Те откриха, че няколко типа чай могат да подобрят съня ви и да се оправят със напрежението. Те включват нормалния ви черен чай, класическата английска чаша, както и зелен чай, немска лайка, лавандула, роза, жасмин и пасифлора.
Според проучвания от Обединеното кралство, Съединени американски щати и Холандия, един при четирима възрастни не получава целесъобразните 7-9 часа сън всяка нощ. Д-р Тим Бонд, който написа новото изследване, сподели: „ Нашето проучване откри, че неочакван брой разнообразни типове чай могат да понижат напрежението и да доведат до по-добър сън и релаксация. Инфузиите на билков чай вероятно са по-известни със своите успокояващи свойства, само че изследванията също так...
Прочетете целия текст »
