Сутрешен ритуал, който ще ви помогне да имате повече добро настроение и успех
Не всеки човек обича да става рано заран. Има хора, които обичат да се излежават, преди да започват с главните задания за деня. Други обаче подхождат към утрото напълно друго. Ето за какво ние взехме решение да ви представим един изцяло безвъзмезден, ефикасен и мотивиращ метод, с който да стартирате всеки собствен ден.
Този положителен всекидневен обред на изпълнителния шеф на Microsoft Сатя Надела е безумно елементарен, само че изгодите му са подкрепени от научни проучвания. Много сполучливи хора обичат да приказват за рисковите си утринни ритуали, които ги вършат още по-успешни. Например Тим Кук от Apple се разсънва в миг, когато множеството от нас спят деветия си сън – в 3:45 ч., призори Ричард Брансън сърфира, а Тони Робинс всяка заран си взема мразовит душ. Но има и изключения.
ВИЖ ОЩЕ: Студеният душ е същински балсам за кожата и лицето ни! Ето и още за това " знамение "!
Джеф Безос е прочут с това, че си почива добре – той просто отхвърля да прави значими срещи преди 10 часа сутринта. Както се оказва, изпълнителният шеф на Microsoft Сатя Надела също избира да стартира деня си в умерено движение, пишат от Edna.bg. В изявление за списание Time Надела приказва за необикновено бързия и в същото време доста потребен утринен обред.
Пет секунди осъзнатост при започване на деня
Както изяснява Надела, ползата му към тази осъзнатост му е бил внушен от майка му, която била академик, изучавал санскрит. Тя предпочитала практики, разказани в античните текстове, само че самият той си основал доста по-лесен и по-опростен обред за себе си.
" Заимствах го от лекар, който работеше за възстановяване на представянето на футболния тим в Seattle Seahawk ", споделя Надела.
" Първото нещо, което върша, отваряйки очите си заран, е да кажа " благодаря " за всичко, което имам, и за това, към което се стремя. Това е всичко. Не може да е по-лесно, само че като се има поради, че това става първият ми умишлен акт при започване на деня, това е необикновено потребно. “
Науката за благодарността
Искрената признателност за всичко, което имате, и опитът да погледнете напред с оптимизъм не лишава повече от няколко секунди, само че макар простотата на ритуала, това в действителност работи – и има доста доказателства за това. Да, опитът да се настроите положително за новия ден в действителност може да окаже осезаемо въздействие върху това по какъв начин ще протече.
Виж още:
