Личният треньор споделя 9 причини да наддавате на тегло за една нощ – и защо това е нормално
Напълняването не значи, че вашата диета и тренировки са несполучливи.
Може да се почувствате извънредно обезкуражаващо, когато влагате доста време и старания в отслабването и не виждате огромен прогрес – само че един персонален треньор прикани хората да не се усещат обезсърчени, когато стъпят на кантара и не видят резултатите, на които са се надявали.
Всъщност наддаването на малко тегло за една нощ се възприема като „ напълно обикновено “ и не значи, че вашата диета и рутинна фитнес зала са „ несполучливи “ съгласно Jess Suthard, треньор в Goal Plans, поддържани от MuscleFood.com и има аргументи това може да се случи.
Тя твърди, че тежестта за една нощ не е извънредно и в действителност може да бъде породено от неща като дехидратация и липса на сън - тъй че не е нещо, за което да се тревожите. Джес добави, че други фактори могат да бъдат храненето по-късно вечерта, увеличението на приема на въглехидрати, интензивната фитнес сесия или възприятието за стрес също могат да повлияят на тегл...
Прочетете целия текст »
