Преяждане по празниците - можем ли да променим навиците си и да изградим здравословен режим
Начинът, по който човек се храни, е отражение на неговото отношение към личното му тяло. Това разяснява по Българска национална телевизия Инес Субашка, специалист по здравословно хранене.
Около хората нямат задоволително воля и се стига до невъздържание с нездравословна храна и преяждане, добави тя.
За мен обаче по-важното е реализиране на трайни резултати, изясни Субашка.
Тя уточни като образец тренировките два пъти в седмицата, които построяват режим, в сравнение с мощната мотивация за интензивни тренировки всеки ден, която обаче след две седмици изчезва и още веднъж се връщаме към нездравословните привички.
свързани новини30951на 05.01.2021
Не започвайте тъкмо от понеделник или от началото на месеца. По-скоро започнете с някаква дребна смяна през днешния ден, може да е нещо напълно нищожно, само че започнете смяната и не отлагайте. Правете дребни крачки, а не от едната прекаленост към другата, изясни още Субашка.
Около хората нямат задоволително воля и се стига до невъздържание с нездравословна храна и преяждане, добави тя.
За мен обаче по-важното е реализиране на трайни резултати, изясни Субашка.
Тя уточни като образец тренировките два пъти в седмицата, които построяват режим, в сравнение с мощната мотивация за интензивни тренировки всеки ден, която обаче след две седмици изчезва и още веднъж се връщаме към нездравословните привички.
свързани новини30951на 05.01.2021
Не започвайте тъкмо от понеделник или от началото на месеца. По-скоро започнете с някаква дребна смяна през днешния ден, може да е нещо напълно нищожно, само че започнете смяната и не отлагайте. Правете дребни крачки, а не от едната прекаленост към другата, изясни още Субашка.
Източник: pik.bg
КОМЕНТАРИ