Храните, на които трябва да наблегнем на коледната трапеза
На Коледа човек може да погълне цели 5240 калории, от които 190 гр мазнини.
Традиционните ястия обаче не са нездравословни, рисково е преяждането, предизвестиха английски учени, представени от в. "Дейли мейл ".
Много от обичаните храни на Коледа, като аленото вино, пуйката, черния шоколад, ядките, са потребни, изясняват учените от Кингс колидж в Лондон. Някои от тях понижават заплахата от рак, смъкват кръвното налягане, усъвършенстват чревната флора.
ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ ЗА ЗДРАВЕТО
Ядките
Намаляват заплахата от инфаркт и от сърдечносъдови болести. Според експерти от Харвард от тях даже не се пълнее, въпреки и да са толкоз калорични.
Сладките кестени - по какъв начин да ги ядем и за какво са потребни
Една причина да похапвате бадеми всеки ден
Яжте тези ядки всеки ден по обяд и ще усетите разлика
Червеното вино, шампанското, черният шоколад, кореноплодните и боровинките понижават кръвното налягане, а то усилва риска от сърдечносъдови болести, инфаркт и инсулт. Червеното вино и черният шоколад съдържат полифеноли.
Шампанското усъвършенства положението на кръвоносните съдове, като резултатът продължава от четири до осем часа. Това се дължи на потребните съставки на гроздето, а не на алкохола.
Пуйката е един от източниците на протеини с минимум мазнини, по-малко от телешкото и пилешкото. Съдържа и селен, който е потребен за сърцето, значимите за щитовидната жлеза йод и желязо.
Храните, които би трябвало да похапваме в студените дни
Храните, които намаляват холестерола
Най-полезните храни за предотвратяване от простуда
Мандарини
Освен че са освежаващи, съдържат витамини А и С, фолати, фибри, калий. Един флавоноид в тях - нобилетин, предотвратява затлъстяването, защищава от диабет вид 2 и даже от атеросклероза, която е "виновникът " за доста инфаркти и инсулти.
В сухите плодове, които се поставят на коледната софра, има доста фибри. Те са потребни за чревната флора.
8 храни, които да похапваме през зимния сезон
За да е потребна коледната вечеря обаче, е значимо да не се прекалява с храната.
Преяждането усилва триглицеридите, които предизвикват възпаления в кръвоносните съдове и сърцето. По-голямото количество алкохол пък усилва адреналиноподобни субстанции, които водят до аритмия. Затова е добре храната и напитките да бъдат лимитирани до не повече от 900 калории.
Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore.
За още вести харесайте страницата ни във Фейсбук ТУК.
Традиционните ястия обаче не са нездравословни, рисково е преяждането, предизвестиха английски учени, представени от в. "Дейли мейл ".
Много от обичаните храни на Коледа, като аленото вино, пуйката, черния шоколад, ядките, са потребни, изясняват учените от Кингс колидж в Лондон. Някои от тях понижават заплахата от рак, смъкват кръвното налягане, усъвършенстват чревната флора.
ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ ЗА ЗДРАВЕТО
Ядките
Намаляват заплахата от инфаркт и от сърдечносъдови болести. Според експерти от Харвард от тях даже не се пълнее, въпреки и да са толкоз калорични.
Сладките кестени - по какъв начин да ги ядем и за какво са потребни
Една причина да похапвате бадеми всеки ден
Яжте тези ядки всеки ден по обяд и ще усетите разлика
Червеното вино, шампанското, черният шоколад, кореноплодните и боровинките понижават кръвното налягане, а то усилва риска от сърдечносъдови болести, инфаркт и инсулт. Червеното вино и черният шоколад съдържат полифеноли.
Шампанското усъвършенства положението на кръвоносните съдове, като резултатът продължава от четири до осем часа. Това се дължи на потребните съставки на гроздето, а не на алкохола.
Пуйката е един от източниците на протеини с минимум мазнини, по-малко от телешкото и пилешкото. Съдържа и селен, който е потребен за сърцето, значимите за щитовидната жлеза йод и желязо.
Храните, които би трябвало да похапваме в студените дни
Храните, които намаляват холестерола
Най-полезните храни за предотвратяване от простуда
Мандарини
Освен че са освежаващи, съдържат витамини А и С, фолати, фибри, калий. Един флавоноид в тях - нобилетин, предотвратява затлъстяването, защищава от диабет вид 2 и даже от атеросклероза, която е "виновникът " за доста инфаркти и инсулти.
В сухите плодове, които се поставят на коледната софра, има доста фибри. Те са потребни за чревната флора.
8 храни, които да похапваме през зимния сезон
За да е потребна коледната вечеря обаче, е значимо да не се прекалява с храната.
Преяждането усилва триглицеридите, които предизвикват възпаления в кръвоносните съдове и сърцето. По-голямото количество алкохол пък усилва адреналиноподобни субстанции, които водят до аритмия. Затова е добре храната и напитките да бъдат лимитирани до не повече от 900 калории.
Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore.
За още вести харесайте страницата ни във Фейсбук ТУК.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ