Лятото наближава с пълна пара и е важно да не

Лятото наближава с цялостна пара и е значимо да не забравяте да приемате оптимално доста течности. В случай, че не сте сигурни дали се хидратирате вярно, можете да се доверите на този три-секунден тест.

Тестът включва инспекция на тургора на кожата - нейната разтегливост, която ѝ разрешава да трансформира формата си и да се връща към естественото си положение. Така елементарно можете да разберете дали сте обезводнени.

Единственото, което би трябвало да извършите, е да щипнете кожата си с пръсти за няколко секунди, с цел да видите дали се връща към естествената си форма, откакто е била опъната за няколко секунди. В взаимозависимост от това какви са резултатите ви, разбирате дали би трябвало да приемате повече вода или да запазите приема си на същото равнище.

Колкото по-хидратирана е кожата ви, толкоз по-еластична е тя и ще се възвърне незабавно след прищипването.



Ако сте обезводнени, кожата губи еластичността си и ѝ е належащо известно време, с цел да се върне към естественото си положение. Възможно е даже да остане в същата форма, в която сте я стиснали.

Какви са вашите резултати?

Ако сте открили, че кожата не се връща към истинската си форма , а остава като прищипана, е време да изпиете една огромна чаша студена вода.

Ако видите, че кожата ви се връща към естественото, само че не стремително - помислете за това по какъв начин да приемате течности по-често.

Ако се възвърне незабавно: всичко е наред, продължавайте в същия дух.