Храните, които борят бръчките
Красотата идва от вътрешната страна. Може да звучи изтъркано, само че е тъкмо по този начин. Това, което консумираме, дава непосредствено отражение върху метода, по който се усещаме и изглеждаме. Затова, в случай че желаеме да бъдем свежи и по-млади, значимо е да включим в менюто си тези пет неща, които не са нито скъпи, нито сложни за намиране.
Зеленчуци който не яде
Английският експерт по здравословно хранене Лили Саутър е покровител на правилото за пет порции плодове и зеленчуци дневно. За страдание, в забързаното всекидневие осъществяването му постоянно е невероятно. А пропуснатите изгоди са не една и две.
Плодовете и зеленчуците имат високо наличие на вода, която също не постоянно се сещаме да пием в задоволителни количества. А в случай че организмът ни е задоволително хидратиран, за кожата може да се каже същото. Оттам по натурален път се понижава количеството и дълбочината на бръчките по лицето и шията.
Специално внимание
След систематизирания съвет за консумация на така и така потребните плодове и зеленчуци се подрежда един по-специален състезател - кивито. Мъхестият плод е прочут като един от най-богатите на витамин С.
Според разнообразни проучвания, точно неговият нараснал банкет може да се трансформира в същинска вътрешна битка на организма с бръчките и белезите на стареенето. Витамин С е мощен антиоксидант, който се среща в клетките на кожата.
Той играе основна роля в отбраната от свободните радикали и замърсяването на околната среда, които са една от водещите причина за стареенето. Освен това, най-популярният витамин взе участие и в синтеза на колаген, който е в действителност значим за еластичността на кожата.
Вкусно и потребно
Сьомгата от дълго време се дефинира от доста експерти по здравословно хранене като най-полезната риба. Причината тук се корени в огромната централизация на Омега-3, 6 и 9 мастни киселини, както и на антиоксиданти. А те, както споменахме нагоре, са повече от значими за свежия тип на кожата.
Астаксантинът се счита за най-силният натурален антиоксидант. Може да си го набавим точно с потреблението на сьомга. Според проучвания, той потиска забележимия резултат на стареенето върху кожата.
Неочакван съдружник
Сладките картофи към момента не са толкоз известни у нас. А би трябвало. Оказва се, че те са правилен асистент в битката с бръчките. В тях се съдържа различен доста значим за кожата антиоксидант - бета каротин.
Той е включен в състава на огромна част от слънцезащитните артикули и защищава кожата от нездравословното им въздействие. Антиоксидантът защищава от свободните радикали, които провокират прибързано стареене. Бета каротен се съдържа и в портокалите, в морковите и в спанака.
Още една изненада
Зехтинът е потребен за кожата освен в случай че го използваме вместо олио за ослепителен тен. Неговата консумация със салати и други ястия подсигурява разтегливост и по-малка неустойчивост към поява на бръчки.
Разбира се, храните не са магическа пръчка, с която да изтрием годините от лицето си. Въпреки че няма безапелационни научни доказателства, доста проучвания по тематиката водят до извода, че антиоксидантите със отбраната от свободни радикали и производството на колаген, написа Daily Mail. /lifestyle.bg
Зеленчуци който не яде
Английският експерт по здравословно хранене Лили Саутър е покровител на правилото за пет порции плодове и зеленчуци дневно. За страдание, в забързаното всекидневие осъществяването му постоянно е невероятно. А пропуснатите изгоди са не една и две.
Плодовете и зеленчуците имат високо наличие на вода, която също не постоянно се сещаме да пием в задоволителни количества. А в случай че организмът ни е задоволително хидратиран, за кожата може да се каже същото. Оттам по натурален път се понижава количеството и дълбочината на бръчките по лицето и шията.
Специално внимание
След систематизирания съвет за консумация на така и така потребните плодове и зеленчуци се подрежда един по-специален състезател - кивито. Мъхестият плод е прочут като един от най-богатите на витамин С.
Според разнообразни проучвания, точно неговият нараснал банкет може да се трансформира в същинска вътрешна битка на организма с бръчките и белезите на стареенето. Витамин С е мощен антиоксидант, който се среща в клетките на кожата.
Той играе основна роля в отбраната от свободните радикали и замърсяването на околната среда, които са една от водещите причина за стареенето. Освен това, най-популярният витамин взе участие и в синтеза на колаген, който е в действителност значим за еластичността на кожата.
Вкусно и потребно
Сьомгата от дълго време се дефинира от доста експерти по здравословно хранене като най-полезната риба. Причината тук се корени в огромната централизация на Омега-3, 6 и 9 мастни киселини, както и на антиоксиданти. А те, както споменахме нагоре, са повече от значими за свежия тип на кожата.
Астаксантинът се счита за най-силният натурален антиоксидант. Може да си го набавим точно с потреблението на сьомга. Според проучвания, той потиска забележимия резултат на стареенето върху кожата.
Неочакван съдружник
Сладките картофи към момента не са толкоз известни у нас. А би трябвало. Оказва се, че те са правилен асистент в битката с бръчките. В тях се съдържа различен доста значим за кожата антиоксидант - бета каротин.
Той е включен в състава на огромна част от слънцезащитните артикули и защищава кожата от нездравословното им въздействие. Антиоксидантът защищава от свободните радикали, които провокират прибързано стареене. Бета каротен се съдържа и в портокалите, в морковите и в спанака.
Още една изненада
Зехтинът е потребен за кожата освен в случай че го използваме вместо олио за ослепителен тен. Неговата консумация със салати и други ястия подсигурява разтегливост и по-малка неустойчивост към поява на бръчки.
Разбира се, храните не са магическа пръчка, с която да изтрием годините от лицето си. Въпреки че няма безапелационни научни доказателства, доста проучвания по тематиката водят до извода, че антиоксидантите със отбраната от свободни радикали и производството на колаген, написа Daily Mail. /lifestyle.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ