Яденето на 10 хранения на ден — не само на 3 — може да ви помогне да отслабнете, по-добре за вашето здраве, установява нов доклад
Колко хранения са прекалено много или даже прекомерно по-малко?
Експертите настояват, че яденето до 10 хранения дневно - обратно на проповядването на актуалната просвета за делене на диетата на закуска, обяд и вечеря - може да е по-подходящо за тези, които желаят да подобрят здравето си.
Хората, които имат стомашни проблеми като киселини, гастропареза, отичане на корема или цялост, могат да понижат тези признаци, като ядат повече пъти дневно, само че в по-малки дози, споделя диетологът от Мисисипи Линдзи ДеСото.
По-малките порции при шест до 10 хранения оказват помощ на храносмилането на човек, защото стомахът не разполага с толкоз доста за разграждане след всяко малко хранене, употребявано денем.
От своя страна, човек, който се стреми да смъкна няколко кг, може да се възползва от шест или повече хранения дневно - за което DeSoto означи, че калориите и размерът на порциите ще играят съществена роля.
„ Например, в случай че имате потребност от 1800 калории, с цел да п...
Прочетете целия текст »
