Как се променя сънят в различните възрасти? Нуждаят ли се

Как се трансформира сънят в другите възрасти? Нуждаят ли се възрастните хора от по-малко сън? Има ли какво да измененията в всекидневието си, с цел да спите по-продължително и по-качествено? Научете повече за съня съгласно възрастта.

Възрастта постоянно е един от определящите фактори за количеството и качеството на. Първите признаци за утежняване идват към 30-те години. А най-големите промени настъпват към и след междинна, интервала малко след 40-те години. Хормонални промени, по-висок риск от съпътстващи болести и хроничният стрес са единствено някои от аргументите за това.

Тези промени постоянно са свързани с струпване на отмалялост, още повече стрес и повсеместен дискомфорт. Системната липса на здрав се отразява на всеки. Какво можете да извършите? Здравословните привички, добити преди междинна, са основни. Как се храните, физически дейни ли сте и имате ли добра " хигиена " на съня?