Истинско предизвикателство е да се въздържите от бисквитки, торта, сладкиши

Истинско предизвикателство е да се въздържите от бисквитки, торта, сладкиши – изключително в случай че сте фенове на сладкото и изключително в случай че сте на диета. Най-вероятно си повтаряте, че би трябвало да устоите на тези демонски изкушения. Имайте поради, че няма да си неуспехите диетата, в случай че си похапнете умерено от тези храни. Дори в противен случай – може да се окаже, че даже са потребни.

1. Пица

Доматеният сос съдържа ликопен – мощен аксиоксидант, който може да ви защищити от сърдечни болести, изключително когато е топло.

2. Пържени картофи

Спокойно можете да си набавите нужните протеини, като си похапнете малко пържени картофи. Спомагат за положителната обработка на питателните субстанции и даже могат да ви оказват помощ да предотвратят мускулни крампи.

3. Понички

Поничките са цялостни с витамин Це, цинк. В интерес на истината са по-полезни от мъфините – поничките съдържат най-малко на половина по-малко калории и захар спрямо мъфините. Когато ядете поничка, вие носите ясно схващане, че прегрешавате, и умишлено се ограничавате. Когато ядете сладкиш, който наподобява по-здравословен, даже не се ограничавате.

4. Пуканки

Пуканките понижават риска от сърдечно-съдови проблеми, тъй като спомагат за понижаване равнищата на холестерола. 3 купички пуканки се равняват на една чаша овесени ядки – богати са на фибри и се борят сполучливо със запека. Нискокалорични са, засищащи са и са вкусни. Какво по-хубаво!

5. Хамбургери

Хамбургерите с алено месо са отличен източник на желязо. Домашно приготвените хамбургери се борят против нервните неразположения и подкрепят работата на имунната система. Освен това съдържат нужната дневна доза за възрастни от витамин Бе 12.

6. Торта

Вярвате или не, съгласно едно изследване 600-калорийна закуска, която включва парче торта, в действителност оказва помощ да отслабнете. Причината е главно психическа – в случай че закусите с една калорийна бомба, през остатъка от деня е доста по-малко евентуално да се изкушите от други сладкиши денем.