Отслабване с интервален прием на въглехидрати
Интервалният банкет на въглехидрати може да помогне за здравословното намаляване.
Тази нова идея е простичка и разумна. Основава се на обстоятелството, че в дните, в които сме интензивно натоварени, имаме потребност от повече въглехидрати.
Когато обаче сме физически неактивни, остатъкът от бързи калории води до струпване на мастни депа.
Защо е потребно да упражняваме по 10 минути
Когато упражняваме, тялото ни се нуждае от повече сила. Ако не одобряваме въглехидрати, организмът ни черпи сила от наличните протеини, а в този миг те са ни нужни за създаване на мускулна маса. Затова е по-добре да си доставим силата посредством въглехидратен банкет. Така даваме на тялото опция да построява нова мускулна тъкан, а това в дълготраен проект е значимо както за здравето, по този начин и за трайното намаляване.
Отслабване с помощта на дни с невисок банкет на въглехидрати
В дните, когато сме през целия ден на бюрото или се излежаваме у дома, нямаме потребност от толкоз доста калории. Тогава е уместно да одобряваме повече чисто месо и зеленчуци.
Когато приказваме за професионални спортисти, те пресмятат доста тъкмо своя въглехидратен банкет във всеки от дните. И в множеството случаи имат един високовъглехидратен ден, следван от три нисковъглехидратни. За останалите от нас обаче, не е нужно да броим всеки грам.
Достатъчно е ден за ден да редуваме количеството въглехидрати, било то и интуитивно, съгласно степента на натоварване.
