Енергийната смути купичка е 5-минутна здравословна закуска, с която може

Енергийната смути купичка е 5-минутна здравословна закуска, с която може да стартирате всеки собствен ден

Необходими Продукти

● банани - 1 1/2 бр.
● прясно мляко - 1 чаша
● какао - 1 с.л.
● фъстъчено масло - 1 с.л.
● инстантно кафе - 1 1/2 ч.л.
● малини - 60 г
● овесени ядки - 60 г
● чиа - 2 с.л.

Начин на подготвяне

Смесвате банана с какаото, фъстъченото масло, кафето и млякото в блендер и блендирате.

Към готовата примес прибавяте другия банан, малините, овесени ядки и чиа семената.

*Ако не обичате кафе, просто го пропуснете.