Спането в тази поза не е много здравословно
Експертът Джеймс Лейнхард уточни най-нездравословната поза за сън. Това оповестява Daily Mail.
Според специалиста най-опасно е да спите по стомах с прибрани до корема колене и ръце, положени от двете страни на възглавницата. Лейнхард означи, че такава поза съществено усилва натоварването на цялото тяло и изключително на гърба и врата.
По-здравословна опция е спането встрани. Той предлага да поставите една възглавница сред коленете си и да притиснете другата към гърдите през нощта. Това ще помогне да се избегне нормалното превръщане по стомах насън.
Други специалисти показват, че главното предписание за приготовление на спалнята за сън е цялостната мрачевина. " Стаята би трябвало да остане тъмна, до момента в който не звънне аларменият звънец. Правилата на хигиената на съня са пресен въздух, мрачевина и тишина. Температурата не би трябвало да надвишава +21 градуса ", пише .
Според специалиста най-опасно е да спите по стомах с прибрани до корема колене и ръце, положени от двете страни на възглавницата. Лейнхард означи, че такава поза съществено усилва натоварването на цялото тяло и изключително на гърба и врата.
По-здравословна опция е спането встрани. Той предлага да поставите една възглавница сред коленете си и да притиснете другата към гърдите през нощта. Това ще помогне да се избегне нормалното превръщане по стомах насън.
Други специалисти показват, че главното предписание за приготовление на спалнята за сън е цялостната мрачевина. " Стаята би трябвало да остане тъмна, до момента в който не звънне аларменият звънец. Правилата на хигиената на съня са пресен въздух, мрачевина и тишина. Температурата не би трябвало да надвишава +21 градуса ", пише .
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ