Едно от любимите ни спортни занимания като деца е всъщност

Едно от обичаните ни спортни занимания като деца е в действителност страхотна кардио подготовка.

Ако прибавяме към всяка своя подготовка няколко минути скачане на въже, можем да изгаряме спомагателни 10 калории на минута. Същевременно по този начин оформяме бедрата и дупето, както и малко корема.

В случай че елементарното скачане е прекомерно елементарно за вас, може да добавите по-затрудняващи придвижвания. Черпим с няколко хрумвания, заети от фитнес инфлуенсърката Аманда. Видеото, което тя разгласява в инстаграм профила си, би било уместно и за цялостна подготовка, изпълнена само благодарение на въже.