Ето кои са тайните диети на звездите, които имат светкавичен ефект
Чували сте за доста режими, които звездите са споделяли, че следват, само че има някои диети, за които хубавиците с съвършени тела не са говорили в никакъв случай. А те в действителност работят. Днес ще ви издадем 5-те секрети режима, които имат мълниеносен резултат, написа woman.bg.
Тайната диета на Миранда Кер
Моделът стартира всеки ден с топла вода с лимон на гладно. Закуската ѝ постоянно е смути от бадемово мляко, папая, боровинки и малини. Понякога заменя смутито с бананови или овесени палачинки. За обяд и вечеря Миранда похапва свежа салата с печена сьомга или пиле. Любимата ѝ рецепта е задушено пиле с чесън, куркума и розмарин, а за гарнитура - картофено пюре и салата със зеле, спанак, магданоз, кориандър, краставици, маслини, сирене халуми, целина и слънчогледови семки.
5-факторната диета
Това е режимът, към който прибягват Меган Фокс и Лейди Гага. Благодарение на тази диета певицата се раздели с цели 13 кг. Това е петседмичен проект, който включва 5 хранения дневно, приготвени с 5 съставки - протеини, здравословни мазнини и въглехидрати, фибри и питиета без захар. Разрешено е едно висококалорично хранене на седмица. В 5-факторната диета не се употребява модифицирано месо, пържено, храни с високо наличие на наситени мазнини и елементарни въглехидрати.
Диетата на Аткинс
Това е режимът, с който Ким Кардашиян поддържа формата си. Диетата включва меню с ниско наличие на въглехидрати, умерено наличие протеини и високо наличие на мазнини. С този режим Ким е стопила 25 кг за 11 месеца. Диетата е разграничена на 4 стадия:
Първи стадий - Старт на отслабването. В тази фаза можете да консумирате 20-25 грама въглехидрати дневно. Целта е да отслабнете първите 7 кг. Например, в случай че тежите 80 кг и желаете да стигнете 65 кг, то първият стадий е, до момента в който станете 72 кг. Втори стадий - Продължава процесът на намаляване. Разрешени са 50 гр чисти въглехидрати на ден. Втори стадий продължава, до момента в който се разделите със идващите 5 кг. Трети стадий - Преход към задържане на тежестта. В тази фаза можете да консумирате до 80 гр чисти въглехидрати дневно. Третият стадий продължава, до момента в който достигнете мечтаното тегло. Проявете самообладание, тъй като може да продължи и в границите на месец. Четвърти стадий - Задържане на съвършеното тегло. В този финален стадий консумирате сред 80-100 гр чисти въглехидрати на ден.
Средиземноморската диета
Това е обичаният режим на Селена Гомес и Пенелопе Крус. Основните храни, които можете да консумирате, с цел да я следвате, са плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, фасул, орехи, билки и здравословни мазнини като авокадо и зехтин. Препоръчително е да хапвате риба най-малко два пъти седмично. Не изключвайте млечните артикули, само че не ги включвайте в менюто си повече от 3-4 пъти седмично. Избягвайте модифицираните храни, аленото месо и подсладените със захар питиета.
Тайната диета на Миранда Кер
Моделът стартира всеки ден с топла вода с лимон на гладно. Закуската ѝ постоянно е смути от бадемово мляко, папая, боровинки и малини. Понякога заменя смутито с бананови или овесени палачинки. За обяд и вечеря Миранда похапва свежа салата с печена сьомга или пиле. Любимата ѝ рецепта е задушено пиле с чесън, куркума и розмарин, а за гарнитура - картофено пюре и салата със зеле, спанак, магданоз, кориандър, краставици, маслини, сирене халуми, целина и слънчогледови семки.
5-факторната диета
Това е режимът, към който прибягват Меган Фокс и Лейди Гага. Благодарение на тази диета певицата се раздели с цели 13 кг. Това е петседмичен проект, който включва 5 хранения дневно, приготвени с 5 съставки - протеини, здравословни мазнини и въглехидрати, фибри и питиета без захар. Разрешено е едно висококалорично хранене на седмица. В 5-факторната диета не се употребява модифицирано месо, пържено, храни с високо наличие на наситени мазнини и елементарни въглехидрати.
Диетата на Аткинс
Това е режимът, с който Ким Кардашиян поддържа формата си. Диетата включва меню с ниско наличие на въглехидрати, умерено наличие протеини и високо наличие на мазнини. С този режим Ким е стопила 25 кг за 11 месеца. Диетата е разграничена на 4 стадия:
Първи стадий - Старт на отслабването. В тази фаза можете да консумирате 20-25 грама въглехидрати дневно. Целта е да отслабнете първите 7 кг. Например, в случай че тежите 80 кг и желаете да стигнете 65 кг, то първият стадий е, до момента в който станете 72 кг. Втори стадий - Продължава процесът на намаляване. Разрешени са 50 гр чисти въглехидрати на ден. Втори стадий продължава, до момента в който се разделите със идващите 5 кг. Трети стадий - Преход към задържане на тежестта. В тази фаза можете да консумирате до 80 гр чисти въглехидрати дневно. Третият стадий продължава, до момента в който достигнете мечтаното тегло. Проявете самообладание, тъй като може да продължи и в границите на месец. Четвърти стадий - Задържане на съвършеното тегло. В този финален стадий консумирате сред 80-100 гр чисти въглехидрати на ден.
Средиземноморската диета
Това е обичаният режим на Селена Гомес и Пенелопе Крус. Основните храни, които можете да консумирате, с цел да я следвате, са плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, фасул, орехи, билки и здравословни мазнини като авокадо и зехтин. Препоръчително е да хапвате риба най-малко два пъти седмично. Не изключвайте млечните артикули, само че не ги включвайте в менюто си повече от 3-4 пъти седмично. Избягвайте модифицираните храни, аленото месо и подсладените със захар питиета.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ