Как да се отървем от проблеми със съня
Човек се нуждае от най-малко 8 часа дневно сън, с цел да е естествена почивката му. Понякога се оказва мъчно да се обезпечат нужния брой часове при претрупан график. Съществува обаче още една група, която страда от бодърствуване, това са хората със здравословни проблеми.
1. Гастроезофагеална рефлуксна болест Това е заболяване на стомаха, което е съпроводено от киселини и киселинен рефлукс. Последното са случаи, когато стомашен сок навлиза в хранопровода, гърлото или устата.
Поради тези признаци здравият сън може да е нарушен. Поне, съгласно изследвания, почти 3 от 4 души, изпитват нарушавания на съня, заради ГЕРБ.
Пробвайте и се подложите на лекуване (ако е необходимо). Не забравяйте да спазвате режим на съня и диетата. Яжте няколко пъти дневно, през равни шпации. Пийте доста вода. Не яжте най-малко 3-4 часа, преди сън и опитвайте да изградите режим за ставане, едновременно, всекидневно.
2. Заболяване на щитовидната жлеза, а точно хипертиреоидизъм По името може да разберете, че се дължи на свръх произвеждане от хормони на щитовидната жлеза. За жал, огромен брой хора, по целия свят се сблъскват с този проблем.
Хипертиреоидизмът форсира метаболитните процеси и възбужда нервната система прекалено много. Това води до трептене, нощно изпотяване, сърцетуптене и безпокойствие. Всички те са идеална конюнктура за „ тихия и спокоен “ сън.
Ако имате сходни прояви, не забравяйте да ревизирате ендокринната си система. Направете проби за главните хормони: TSH (без T3 и без T4); ултразвуково сканиране и консултация с ендокринолог доктор са наложителни
3. Неврологични болести Такива може да включват заболяването на Паркинсон или множествена склероза. Почти всички хора с Паркинсон страдат от бодърствуване. При пациентите с множествена склероза, вероятността от нарушение на съня е три пъти по-висока, от тази при здрави хора. Към аргументите за безсънието се прибавят и други разстройства в нервната система.
Задължително е да контролирате физическото и психическото положение и да не отключвате заболяването. Добре е да потърсите консултация с невролог или психотерапевт.
4.Тревожност и меланхолия Безсънието е толкоз рисково положение, че може да докара до неврологични разстройства. Трудността при заспиване, неспокойните нощи, безпокойството и чувството да се чувствате по-изтощени заран, в сравнение с вечер, са отличителните белези на психическите проблеми. 90% от хората с меланхолия изпитват бодърствуване. Постоянното безпокойствие и напрежение, свързани с безпокойството, пречат на спокойния сън, през нощта.
Пациенти с такова заболяване, страдат от мисли за предишното, сегашното или бъдещето. Именно такива ги изкарват отвън надзор. Тук, единствено експерт може да помогне да се преодолее депресията и безсънието. В противоположен случай тези двама " другари " - меланхолия и тревога ще продължат да преследват и изтезават до безспир!
1. Гастроезофагеална рефлуксна болест Това е заболяване на стомаха, което е съпроводено от киселини и киселинен рефлукс. Последното са случаи, когато стомашен сок навлиза в хранопровода, гърлото или устата.
Поради тези признаци здравият сън може да е нарушен. Поне, съгласно изследвания, почти 3 от 4 души, изпитват нарушавания на съня, заради ГЕРБ.
Пробвайте и се подложите на лекуване (ако е необходимо). Не забравяйте да спазвате режим на съня и диетата. Яжте няколко пъти дневно, през равни шпации. Пийте доста вода. Не яжте най-малко 3-4 часа, преди сън и опитвайте да изградите режим за ставане, едновременно, всекидневно.
2. Заболяване на щитовидната жлеза, а точно хипертиреоидизъм По името може да разберете, че се дължи на свръх произвеждане от хормони на щитовидната жлеза. За жал, огромен брой хора, по целия свят се сблъскват с този проблем.
Хипертиреоидизмът форсира метаболитните процеси и възбужда нервната система прекалено много. Това води до трептене, нощно изпотяване, сърцетуптене и безпокойствие. Всички те са идеална конюнктура за „ тихия и спокоен “ сън.
Ако имате сходни прояви, не забравяйте да ревизирате ендокринната си система. Направете проби за главните хормони: TSH (без T3 и без T4); ултразвуково сканиране и консултация с ендокринолог доктор са наложителни
3. Неврологични болести Такива може да включват заболяването на Паркинсон или множествена склероза. Почти всички хора с Паркинсон страдат от бодърствуване. При пациентите с множествена склероза, вероятността от нарушение на съня е три пъти по-висока, от тази при здрави хора. Към аргументите за безсънието се прибавят и други разстройства в нервната система.
Задължително е да контролирате физическото и психическото положение и да не отключвате заболяването. Добре е да потърсите консултация с невролог или психотерапевт.
4.Тревожност и меланхолия Безсънието е толкоз рисково положение, че може да докара до неврологични разстройства. Трудността при заспиване, неспокойните нощи, безпокойството и чувството да се чувствате по-изтощени заран, в сравнение с вечер, са отличителните белези на психическите проблеми. 90% от хората с меланхолия изпитват бодърствуване. Постоянното безпокойствие и напрежение, свързани с безпокойството, пречат на спокойния сън, през нощта.
Пациенти с такова заболяване, страдат от мисли за предишното, сегашното или бъдещето. Именно такива ги изкарват отвън надзор. Тук, единствено експерт може да помогне да се преодолее депресията и безсънието. В противоположен случай тези двама " другари " - меланхолия и тревога ще продължат да преследват и изтезават до безспир!
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ