Британски специалисти твърдят, че ако човек премерва теглото си два

Британски експерти настояват, че в случай че човек премерва тежестта си два пъти седмично през коледните празници, освен че няма да напълнее, само че може даже и да отслабне, заяви в. "Дейли мейл ".

Добре е също да внимаваме по какъв начин се храним и да се движим сред трапезите.

Повечето хора на Коледа преяждат, като могат да обхванат даже 6000 калории за ден, три пъти повече от допустимото.

Сред рекомендациите на учените за участниците в проучването е било какъв брой да бягат или да вървят, с цел да изгорят калориите от избрани деликатеси. След чаша греяно вино да вземем за пример човек би трябвало да се разхожда 33 минути. 100 гр печени картофи се изгарят с 27 минути вървене или 14 минути тичане.

Специалистите предлагат също да се храним едновременно, без значение дали два или пет пъти на ден, да избираме храни с по-малко мазнини, да не забравяме да се движим - 60 до 90 минути умерено натоварване на ден.

Много потребно е да заобикаляме препълнените чинии, да не си сипваме в допълнение, да акцентираме на зеленчуците. Добре е да не забравяме, че напитките са калорийни бомби, без значение дали плодов сок или алкохол.