Паднаха всички митове за водата. Къде бъркаме?
Бъркаме доста, когато считаме, че пиейки вода, отслабваме. Митът за това, както и за пресмятането на течностите, които би трябвало да поемаме, бе развенчан от ендокринологът Уляна Румянцева, заяви БГНЕС.
Един от най-популярните легенди за потреблението на вода е, че когато се пресмята количеството, се има поради единствено изпитата чиста вода. Това не дава отговор на истината, безапелационна е Румянцева. Според нея би трябвало да се гледа цялото количество течност, което се поема денем, в това число чай, кафе, сок и бульонът в супата.
В сметките обаче не трябва да се включват алкохолът и подсладените газирани питиета, сподели тя пред организация „ Прайм “.
Мит е и информацията, че би трябвало да се изпиват по два литра вода в денонощие. Румянцева изясни, че количеството би трябвало да се пресмята съгласно самостоятелните индикатори. Възрастен мъж със междинна физическа интензивност би трябвало да изпива към 35 мл вода на кг тегло, до момента в който при дамите това количество е 25-30 мл. За хора с наднормено тегло количеството вода се пресмята съгласно идеалното тегло според от растежа и пола.
Ендокринологът отхвърли като илюзия изказванието, че потреблението на вода оказва помощ за отслабването. Съществува заплаха в такива обстановки човек да обърка чувството за апетит с това за жадност и вместо да пие вода, да стартира да яде и да натрупа килограми.
Един от най-популярните легенди за потреблението на вода е, че когато се пресмята количеството, се има поради единствено изпитата чиста вода. Това не дава отговор на истината, безапелационна е Румянцева. Според нея би трябвало да се гледа цялото количество течност, което се поема денем, в това число чай, кафе, сок и бульонът в супата.
В сметките обаче не трябва да се включват алкохолът и подсладените газирани питиета, сподели тя пред организация „ Прайм “.
Мит е и информацията, че би трябвало да се изпиват по два литра вода в денонощие. Румянцева изясни, че количеството би трябвало да се пресмята съгласно самостоятелните индикатори. Възрастен мъж със междинна физическа интензивност би трябвало да изпива към 35 мл вода на кг тегло, до момента в който при дамите това количество е 25-30 мл. За хора с наднормено тегло количеството вода се пресмята съгласно идеалното тегло според от растежа и пола.
Ендокринологът отхвърли като илюзия изказванието, че потреблението на вода оказва помощ за отслабването. Съществува заплаха в такива обстановки човек да обърка чувството за апетит с това за жадност и вместо да пие вода, да стартира да яде и да натрупа килограми.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ