Кои са трите най-подходящи диети за 2020
Американският уебсайт U.S. News & World Report разгласява рейтинг на най-популярните диети за света през тази година. Списъкът е изработен от водещи лекари, диетолози и научни служащи.
Според тях оптималната диета е средиземноморската. Тя оглавява класацията и за намаляване при диабетици.
Експертите са решили, че последователите на средиземноморската кухня живеят по-дълго от американците и имат по-малко сърдечни проблеми.
Диетата планува низко наличие на червени меса, захар, пържени храни и е богата на орехи, плодове, зеленчуци, бобови култури и други потребни артикули.
Отбелязва се, че има няколко разновидността на средиземноморската диета - гръцка, италианска, испанска и френска, само че и четирите са изключително подобаващи като стратегия за намаляване, макар че включват дребни количества самун и макарони.
Втората в рейтинга е диетата DASH, която е предопределена за битка с хипертонията. В нея се подчертава върху отхвърли от сол, захар и червени меса.
Трета в класацията е вегетарианската диета - The Flexitarian Diet, която планува отвод от месо, само че позволява и дребни изключения.
Според тях оптималната диета е средиземноморската. Тя оглавява класацията и за намаляване при диабетици.
Експертите са решили, че последователите на средиземноморската кухня живеят по-дълго от американците и имат по-малко сърдечни проблеми.
Диетата планува низко наличие на червени меса, захар, пържени храни и е богата на орехи, плодове, зеленчуци, бобови култури и други потребни артикули.
Отбелязва се, че има няколко разновидността на средиземноморската диета - гръцка, италианска, испанска и френска, само че и четирите са изключително подобаващи като стратегия за намаляване, макар че включват дребни количества самун и макарони.
Втората в рейтинга е диетата DASH, която е предопределена за битка с хипертонията. В нея се подчертава върху отхвърли от сол, захар и червени меса.
Трета в класацията е вегетарианската диета - The Flexitarian Diet, която планува отвод от месо, само че позволява и дребни изключения.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ