Ако обичаме да спортуваме сутрин, вероятно сме си задавали въпроса

Ако обичаме да спортуваме заран, евентуално сме си задавали въпроса кое да бъде първо - кафето или тренировката. Със сигурност и двете са ободряващи по собствен метод, само че комбинацията им се оказва още по-добра. Особено в случай че кофеиновата напитка е първа. Няма спор в това, че кафето дава прилив на сила и оказва помощ да се оправим с ежедневните си задания. Помага и в тренировките, като усъвършенства издръжливостта и потенциала ни. С две думи - ставаме машини. Според ново проучване на испански учени, оповестено в Journal of the International Society of Sports Nutrition, кафето усилва оптималната скорост на изгаряне на мазнините и аеробния потенциал, за които е известно, че са по-ниски заран. А рекомендацията да се тренира на празен корем е с цел да се качат техните равнища. Една чаша кафе половин час преди подготовка, без значение дали е заран или по-късно денем, оказва помощ да изгорим повече калории, в сравнение с в случай че минем без нея. И това се дължи точно на ускореното изгаряне на мазнините. Все отново, учените обръщат внимание, че резултатът ще е още по-добър, в случай че комбинираме действието на чаша кафе с обстоятелството, че следобяд по принцип горим повече калории. Важно е да и да дадем задоволително време на кофеина да се всмуква от организма.