Как да направим кафето си по-полезно
Ако и за вас не минава ден без кафе, евентуално се замисляте за това до каква степен навикът ви е потребен.
Повечето медицински специалисти предлагат да пием до три чаши кафе на ден.
Това по какъв начин напитката ни понася зависи и от самостоятелното положение, да вземем за пример хората с високо кръвно или сърдечни проблеми би трябвало напълно да го заобикалят.
Ако нямате съответни медицински наставления, то следвайте правилото за до три чаши. Освен това, следвайте тези няколко правила при приготвянето на кафето си – по този начин дневната ви дажба ще е оптимално безвредна за тялото:
– Не използвайте изкуствени подсладители;
– Слагайте умерено количество захар, или подслаждайте кафето си с мед. Вкусът е малко необикновен първоначално, само че бързо ще свикнете и тогава ще ви се стори в действителност приятен;
– Ароматизирайте напитката си с канела. Тя оказва помощ за понижаване на холестерола и кръвната захар и е богата на антиоксиданти;
– Добавете в кафето си щипка какао. Какаото оказва помощ да контролираме тежестта си, пази невроните и усъвършенства настроението и когнитивните способности;
– Избягвайте изкуствените течни сметани и сметани на прахуляк.
Тези храни оказват помощ на кожата да се пази от слънцето
В кои храни се съдържат най-важните витамини?
Как захарта и алкохолът трансформират лицето ни?
