Полк. доц. д-р Данчо Дилков, началник на психиатричната клиника на

Полк. доц. д-р Данчо Дилков, началник на психиатричната клиника на ...

Доцент от ВМА със съвети и идеи как да се справим с гнева и скуката по време на карантина.


Полк. доц. д-р Данчо Дилков, началник на психиатричната клиника на ВМА, е категоричен пред екипа на NOVINI.BG, че събитията като пандемии, природни бедствия и икономически катастрофи предизвикват сериозен стрес в обществото.
Всичко по темата:Епидемията коронавирус (COVID-19) 2592
Разпространението на COVID-19 по целия свят създаде несигурност, страх и паника у населението. Едни от първите симптоми на емоционален дистрес са безпричинна тревожност и паника, нарушения на съня, апетита, раздразнителност, потиснато настроение, плачливост, страх от неизвестното, натрапливи действия, презапасяване с храна, битови стоки и лекарства.

Доцент от ВМА съветва как да се справим със стреса по време на пандемия

Екипът му е разработил няколко полезни и практични съвета за това как да преодолеем стресът с престоя ни под домашна карантина.

Ето ги и тях:

1. Приемете фактите такива каквито са,  тъй като единственото,  което може да промените  е своето отношение към тях.  
2. При съмнения в необходимостта  от наложените мерки отчетете факта,  че се сблъскваме с  нова и непозната заплаха.  Логично е в такива случаи  да се предприемат по-строги мерки  вместо да претърпим тежки загуби.  
3. Помислете колко хубаво би било  да се съберете отново  ВСИЧКИ заедно У ДОМА  след отминаване на опасността.
4. Не забравяйте, че ограничителните мерки  имат КОНКРЕТЕН срок  и не са само за Вас,  а се отнасят за ВСИЧКИ.
5. Бъдете полезни за себе си и другите вкъщи,  като свършите дълго отлагани дейности.  Ангажирането с работа,  както и физическа активност  остава най-добрият метод  за разсейване на тревогите и запълване на времето.
 



Ето и няколко идеи:

Пренаредете гардеробите си
Измийте прозорците Разчистете бюрото и шкафовете Препрочетете любими книги или четете нови Аранжирайте дома си с подръчни материали  Правете физически тренировки и упражнения   
Кризата има и своите позитивни страни:
Сплоти семействата  Подобри хигиенните ни навици  Върна ни към по-здравословен начин на живот  Въведе домашно обучение на децата под контрола на родителите    Повиши четенето на книги и самообразоването  Създаде грижа и внимание към възрастните 
По материала работиха Галя Георгиева и Калина Атанасова

 
Всичко по темата: Епидемията коронавирус (COVID-19) 2592 Над 1000 жертви на коронавируса в САЩ Над 1000 жертви на коронавируса в САЩ Владимир Путин: Кабинетът е в постоянна връзка с бизнеса Владимир Путин: Кабинетът е в постоянна връзка с бизнеса Експерти отчитат 60% по-малко полети в Европа Експерти отчитат 60% по-малко полети в Европа
Повече за Коронавирус
corona най-ново: Вижте последните новини лесни стъпки: Как да се предпазим? просто ръководство: Какви са симптомите? eпидемия: Коронавирус в България

Източник: novini.bg