Доцент от ВМА със съвети и идеи как да се справим с гнева и скуката по време на карантина
Полк. доц. д-р Данчо Дилков, началник на психиатричната клиника на ВМА, е категоричен пред екипа на NOVINI.BG, че събитията като пандемии, природни бедствия и икономически катастрофи предизвикват сериозен стрес в обществото.
Всичко по темата:Епидемията коронавирус (COVID-19) 2592
Разпространението на COVID-19 по целия свят създаде несигурност, страх и паника у населението. Едни от първите симптоми на емоционален дистрес са безпричинна тревожност и паника, нарушения на съня, апетита, раздразнителност, потиснато настроение, плачливост, страх от неизвестното, натрапливи действия, презапасяване с храна, битови стоки и лекарства.
Доцент от ВМА съветва как да се справим със стреса по време на пандемия
Екипът му е разработил няколко полезни и практични съвета за това как да преодолеем стресът с престоя ни под домашна карантина.
Ето ги и тях:
1. Приемете фактите такива каквито са, тъй като единственото, което може да промените е своето отношение към тях.
2. При съмнения в необходимостта от наложените мерки отчетете факта, че се сблъскваме с нова и непозната заплаха. Логично е в такива случаи да се предприемат по-строги мерки вместо да претърпим тежки загуби.
3. Помислете колко хубаво би било да се съберете отново ВСИЧКИ заедно У ДОМА след отминаване на опасността.
4. Не забравяйте, че ограничителните мерки имат КОНКРЕТЕН срок и не са само за Вас, а се отнасят за ВСИЧКИ.
5. Бъдете полезни за себе си и другите вкъщи, като свършите дълго отлагани дейности. Ангажирането с работа, както и физическа активност остава най-добрият метод за разсейване на тревогите и запълване на времето.
Ето и няколко идеи:
Пренаредете гардеробите си
Измийте прозорците Разчистете бюрото и шкафовете Препрочетете любими книги или четете нови Аранжирайте дома си с подръчни материали Правете физически тренировки и упражнения
Кризата има и своите позитивни страни:
Сплоти семействата Подобри хигиенните ни навици Върна ни към по-здравословен начин на живот Въведе домашно обучение на децата под контрола на родителите Повиши четенето на книги и самообразоването Създаде грижа и внимание към възрастните
По материала работиха Галя Георгиева и Калина Атанасова
Всичко по тематиката: Епидемията ковид (COVID-19) 2592 
Над 1000 жертви на ковид в Съединени американски щати 
Владимир Путин: Кабинетът е в непрекъсната връзка с бизнеса 
Експерти регистрират 60% по-малко полети в Европа
Повече за Коронавирус
най-ново: Вижте последните вести лесни стъпки: Как да се предпазим? просто управление: Какви са признаците? eпидемия: Коронавирус в България
Всичко по темата:Епидемията коронавирус (COVID-19) 2592
Разпространението на COVID-19 по целия свят създаде несигурност, страх и паника у населението. Едни от първите симптоми на емоционален дистрес са безпричинна тревожност и паника, нарушения на съня, апетита, раздразнителност, потиснато настроение, плачливост, страх от неизвестното, натрапливи действия, презапасяване с храна, битови стоки и лекарства.
Екипът му е разработил няколко полезни и практични съвета за това как да преодолеем стресът с престоя ни под домашна карантина.
Ето ги и тях:
1. Приемете фактите такива каквито са, тъй като единственото, което може да промените е своето отношение към тях.
2. При съмнения в необходимостта от наложените мерки отчетете факта, че се сблъскваме с нова и непозната заплаха. Логично е в такива случаи да се предприемат по-строги мерки вместо да претърпим тежки загуби.
3. Помислете колко хубаво би било да се съберете отново ВСИЧКИ заедно У ДОМА след отминаване на опасността.
4. Не забравяйте, че ограничителните мерки имат КОНКРЕТЕН срок и не са само за Вас, а се отнасят за ВСИЧКИ.
5. Бъдете полезни за себе си и другите вкъщи, като свършите дълго отлагани дейности. Ангажирането с работа, както и физическа активност остава най-добрият метод за разсейване на тревогите и запълване на времето.
Ето и няколко идеи:
Пренаредете гардеробите си
Измийте прозорците Разчистете бюрото и шкафовете Препрочетете любими книги или четете нови Аранжирайте дома си с подръчни материали Правете физически тренировки и упражнения
Кризата има и своите позитивни страни:
Сплоти семействата Подобри хигиенните ни навици Върна ни към по-здравословен начин на живот Въведе домашно обучение на децата под контрола на родителите Повиши четенето на книги и самообразоването Създаде грижа и внимание към възрастните
По материала работиха Галя Георгиева и Калина Атанасова
Всичко по тематиката: Епидемията ковид (COVID-19) 2592
Повече за Коронавирус
най-ново: Вижте последните вести лесни стъпки: Как да се предпазим? просто управление: Какви са признаците? eпидемия: Коронавирус в България Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ