... след това спуснете бавно, отново вдигнете, но бавно и вдигнете едина идея по-бързо. Или се опитайте да правите пауза в момента на повдигане или спускане.
Тренираме Бързи - Новини
... след това спуснете бавно, отново вдигнете, но бавно и вдигнете едина идея по-бързо. Или се опитайте да правите пауза в момента на повдигане или спускане.