Каша с киноа, стафиди и банан
Започнете деня с порция здравословна каша с банан и киноа
● банани - 1 бр.
● стафиди - 80 г
● прясно мляко - 1 ч.ч.
● захар кафява - 3 с.л. /по желание/
● канела - 1 щипка /по желание/
Необходими Продукти
● киноа - 300 г● банани - 1 бр.
● стафиди - 80 г
● прясно мляко - 1 ч.ч.
● захар кафява - 3 с.л. /по желание/
● канела - 1 щипка /по желание/
Начин на подготвяне
Киноата се измива, изплаква хубаво. След това се залива с вода в съответствие 2:1, кипва се и се вари на спокоен огън към 15 минути.
За това време житната просвета ще набъбне и ще усили своя размер четири пъти. Белите зърна на киноата ще станат транспарантни и към всяко ще се образува малко кръгче.
Добавяме кафявата захар, стафидите и прясното мляко.
Захлупваме тенджерката и оставяме да се позапари 5 мин.
След като разпределим на порции кашата, преди да сервираме, режем на кръгчета банан.
По предпочитание може да прибавим щипка канела.
Кашата с киноа, стафиди и банан е подготвена.
Източник: recepti.gotvach.bg
КОМЕНТАРИ