Взимането на душ за повечето хора е освежаващо, но знаете

Взимането на душ за множеството хора е освежаващо, само че знаете ли, че студеният душ може да се трансформира в главното ви оръжие против остаряването? Тази мода набира от ден на ден известност като средство за поддържане на тонизирано тяло, жизнен разум и справяне с редица ментални усложнения като стрес, тревога и депресивни положения.

Леденият душ е леден душ без никаква топла вода и къпането с този способ се реализира за всички зони на тялото. За да постигнете оптимален резултат, би трябвало да стоите под студената бликам най-малко 7 минути, които ще ускорят циркулацията на кръв оптимално и това ще ми даде мощен подтик от прохлада и избистрен разум.

Ето и какво още се случва, когато избираме студената вода в банята:

1. Подобрява се микроциркулацията

Със студената вода, кожата незабавно реагира като се стреми да усъвършенства циркулацията и терморегулацията на тялото. Това се усеща като забързване на кръвообращението и след привършване на банята, тялото е мощно освежено с чувство не за изстудяване, а за мощно загряване. За да постигнете този резултат би трябвало да методите последователно като започнете душ с хладка вода и всеки ден увеличавате престоя под студената бликам. До няколко месеца ще можете да се откажете изцяло от топлата вода.

2. Увеличава равнищата на ендорфин – хормона на щастието

С увеличаващите се случаи на меланхолия, от ден на ден хора търсят различни способи за справяне с менталните усложнения и предварителната защита им. В Съединени американски щати най-малко 10 % са диагностицирани с депресивни положения от друг набор, което е сериозен % от популацията. Лечението с антидепресанти обаче не е стабилно и не е уместно за всички. Ледените душове обаче най-малко един път на ден се отразявт отлично на равнищата на хормоните. Това беше потвърдено с опит на Центъра за надзор и предварителна защита на болесттите в Съединени американски щати. Методът на ледения душ се назовава хидротерапия и се предлага като ледени душове д продължение на 5 минути, което се е отразило извънредно благотворно на признаците на меланхолия при възрастните в клинични изследвания.

Леденият душ е тип електрошок за тялото и изпраща мощни импулси на мозъка за справяне с сериозна обстановка. В такива моменти тялото отделя адреналин, само че също и ендорфин, които успокояват положенията на потрес и дават изясненост на съзнанието. Усещането след ледения душ е на положение неподвижен и бездънен оптимизъм.





3. Подобрява метаболизма

Белите мазнини са най-честите виновници за положения като затлъстяване и сърдечно-съдови болести. Белите мазнини са запасите на нашето тяло, а кафявите – ни топлят. Студеният душ обаче усъвършенства метаболизма като го форсира, само че затлъстелите хора не е задоволително единствено да се къпят със студена вода, с цел да понижат тежестта си. Все отново при такива случаи се предлага да се стартира с ледени душове 2 или 3 пъти седмично и смяна на метода на живот. Забързването на обмяната на веществата е единствено краткотрайно събитие, което има потребност от непрекъснато поддържане с верен хранителен режим и спорт. Но студените душове са едно положително начало за понижаване на тежестта.

4. Подобрява общото здравословно положение

Телата ни са програмирани да бъдат здрави и устойчиви на разнообразни промени, само че тази дарба би трябвало да се поддържа. Шокът от ледения душ задейства кръвната циркулация и усилва левкоцитите. А това единствено по себе си значи, че телата ни ще бъдат по-здрави и ще се оправят по-добре с вирусите и заболяванията като грип, да вземем за пример. Освен това ледените душове се предлагат като предварителна защита на рака, защото поддържат тялото тонизирано и добре оросено с кръв. Северните нации като скандинавските страни, Русия и Нидерландия имат такива национални традиции като къпане в ледени води и в тези страни се следят много по-ниски равнища на рак.

Продължава на идната страница...