Всяка смяна на времето влияе на изградения от организма навик

...
Всяка смяна на времето влияе на изградения от организма навик
Коментари Харесай

Ако не можем да свикнем с новото часове време, можем да насочим настолна лампа към очите си

" Всяка промяна на времето въздейства на построения от организма табиет за ставане. Налага се да привикваме към седмица с новия темп. “ Това сподели доцент доктор Красимир Ранков, който е съветник по медицина на съня.

Този уикенд преминахме на лятно часово време, което взима час от съня ни, само че дава час светлина повече вечер.

Има обаче някои трикове, които да оказват помощ за по-бързо привикване с смяната.

" Може да употребяваме по-изобилна светлина заран. Каквито лампи има у дома, всичко да се включи. Дори можем, когато закусваме и пием кафе съвсем да насочим настолна лампа към очите си, тъй като ярката светлина ще се опълчи на производството на мелатонин от мозъка, който е хормонът на съня. Това ще ни ободри малко повече. Може да пробваме и с хладни процедури заран - къс хладък душ и може би от ободряващите питиета, които човек употребяваме заран като кафе или чай за една седмица при промяна на времето можем леко да усили дозата “, изясни специалистът пред bTV.

Той добави, че точно към 7 дни са ни нужни, с цел да свикнем с новото време.

Доц. Ранков сподели, че в случай че се премине единствено на едно време то може да е зимното, тъй като е и астрономическото. Но има полемика по тематиката и евентуално ще би трябвало съществено да се разиска.
Източник: varna24.bg

СПОДЕЛИ СТАТИЯТА



Промоции

КОМЕНТАРИ
НАПИШИ КОМЕНТАР