Как един 40-годишен мъж отслабна със 70 кг за две години
„ Виж заболяването си от дъното на чинията”, споделят китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от персонален опит.
Преди две години той тежи близо 140 кг и има съществени здравословни проблеми. Днес е със 70 кг по-лек. Отслабва, без да спортува интензивно, като се храни щедро. Ключът е в менюто от храни, богати на естествени мазнини.
Историята му е доста известни в обществените мрежи, само че всеки носи отговорност за себе си и би трябвало самичък да реши дали да следва сходен режим. Консултацията с доктор постоянно е от изгода.
В студиото на „ Тази събота” Атанас споделя, че поради високото тегло е имал редица здравословни проблеми – високо кръвно налягане, бил е в преддиабетно и прединфарктно положение и е приемал доста медикаменти.
Тогава взема решение да потърси помощ от експерти в областта на здравословното хранене и стартира да чете доста по въпроса.
Избира режим с храни, богати на естествени мазнини – месо, масло, както и плодове и зеленчуци, само че изключва изцяло модифицирани захари и богатите на въглехидрати храни, като хляба и другите тестени творби.
Узунов предлага и да се прави и здравословно недояждане – при него най-малко един път в седмицата не би трябвало се употребява храна в продължение на до 24 часа.
За сходно намаляване значимостта на храната е 80%, а единствено 20% се падат на придвижването и спорта, показва той.
Вижте още във видеото:
Преди две години той тежи близо 140 кг и има съществени здравословни проблеми. Днес е със 70 кг по-лек. Отслабва, без да спортува интензивно, като се храни щедро. Ключът е в менюто от храни, богати на естествени мазнини.
Историята му е доста известни в обществените мрежи, само че всеки носи отговорност за себе си и би трябвало самичък да реши дали да следва сходен режим. Консултацията с доктор постоянно е от изгода.
В студиото на „ Тази събота” Атанас споделя, че поради високото тегло е имал редица здравословни проблеми – високо кръвно налягане, бил е в преддиабетно и прединфарктно положение и е приемал доста медикаменти.
Тогава взема решение да потърси помощ от експерти в областта на здравословното хранене и стартира да чете доста по въпроса.
Избира режим с храни, богати на естествени мазнини – месо, масло, както и плодове и зеленчуци, само че изключва изцяло модифицирани захари и богатите на въглехидрати храни, като хляба и другите тестени творби.
Узунов предлага и да се прави и здравословно недояждане – при него най-малко един път в седмицата не би трябвало се употребява храна в продължение на до 24 часа.
За сходно намаляване значимостта на храната е 80%, а единствено 20% се падат на придвижването и спорта, показва той.
Вижте още във видеото:
Източник: btvnovinite.bg
КОМЕНТАРИ