Симптомите на дефицит на витамин B 12, които не бива да пренебрегвате!
Въпреки че непълнота на микроелементи поражда по-често от дефицит на витамини, най-малко един на всеки четири възрастни страда от недостиг на витамин В12.
ЧЕТЕТЕ ОЩЕ ВАЖНИ И ЦЕННИ СЪВЕТИ И НОВИНИ САМО В НАЙ-ПОЛЕЗНИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO
Затова взехме решение да ви кажем за признаците и аргументи от това събитие, както и за това по какъв начин да се справите с него!
Какво съставлява Витамин В12?
Витамин В12 НЕ е вълшебен източник на сила, той не се съдържа в себе си сила. Въпреки това, в случай че сте имате анемия, предизвикваща непрекъснато възприятие на уязвимост и отмалялост, внезапното нарастване на витамин В12 в действителност ще значи за вас прилив на сила!
Това се дължи на обстоятелството, че витамин В12 играе основна роля в производството на еритроцити, които носят О2 в тялото. Без О2 не можем да живеем! Така че не е изненадващо, че насищането на кръвта с О2 ни дава сила и жизнеспособност.
Защо имаме потребност от B12?
Витамин В12 поддържа разнообразни функционалности в тялото, в това число:
- производството на надбъбречната хормон;
- естествената циркулация на кръвта;
- формиране на червени кръвни клетки;
- естественото действие на нервната система;
- положително храносмилане;
- усвояването на желязо;
- мазнини и въглехидратната обмяна;
- напредък и формиране на нервите;
- репродуктивното здраве на дамите.
Групи в риск за недостиг на В12.
Недостигът на витамин В12 на първо място се сблъсква със следните групи от популацията:
- хората на възраст над 60 години, които са понижили производството на стомашен сок;
- пациенти с автоимунни болести (като цьолиакия или грануломатозен ентерит);
- вегани и вегетарианци, които не употребяват скотски продукти;
- диабетици, като метформин, което инхибира абсорбцията на В12.
Симптомите на недостиг на В12.
- Ако сте когато и да е сте сънливи, може да имате дефицит на О2 в кръвта.
- Ако чувствате изтръпване на крайниците, бъдете деликатни! Това са типичните признаци на увреждане на нервите, заради липса на В12.
- Загуба на паметта - липса на В12 е чест признак.
- Слабост и виене на свят - още един признак на дефицит на О2 в кръвта.
- Пожълтяване на кожата може да бъде признак на разпадането на кръвните кафези, което води до развиването на жълт пигмент. При недостиг на В12 в организма не е в положение да сътвори кафези с плътни стени.
- Гладък език приказва за загубата на папили (неравности по повърхността на езика). Ако храната ви е с един и същи усет, това може да се дължи на загуба на вкусовите рецептори, породени от ниски равнища на В12.
- Ако имате необикновена тревога или сълзливо въодушевление, то може да бъде, тъй като В12 е с недостиг, тъй като взе участие в усвояването на " хормона на щастието " серотонин и допамин.
- Увреждане на зрителния нерв може да докара до разклонено и замъглено зрение. Ако започнете да забелязвате необикновена сянка в очите, проверете: това също може да бъде признак на дефицит на витамин В12.
Причини за пораждане на недостиг на В12.
Има доста разнообразни аргументи за дефицит на витамин В12, измежду които се откроява следното:
- Антиацидите повлияват абсорбцията на B12. Оказва се, че е нужен за усвояването на стомашния сок!
- Азотният оксид (райски газ) има " занимателна " дарба да унищожава В12 запасите в организма.
- Бактериите H. Pylori може да унищожат стомашните кафези, нужни за производството на протеин, прочут като " вътрешен фактор ". Без него, тялото просто не може да всмуква B12.
- Любителите на кафе, които пият минимум четири чаши дневно, имат в тялото 15% по-малко витамини B, в сравнение с всички останали. Причината за това още не е ясна.
